夏季自製減肥飲料有哪些呢

夏季減肥成了一大問題， 不管是男女愛美之心人皆有， 現在飲食越來越好， 不少肥胖人群開始逐漸活躍在生活中， 肥胖對老年人來說， 沒什麼只是年紀大了， 老年人身體發福的正常現象， 可對許多年輕人來說不僅影響容貌， 對身體健康也帶來了影響， 好身材是喝出來的， 就是喜歡喝飲料， 不如就自己來做飲料吧!夏季自製減肥飲料有哪些呢?

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夏天飲料：茶飲

如果你是自己調製茶飲料， 你可以試一下， 由美國的茶協會的瑪姬·莫博士推薦的冰黃瓜綠茶：

1、先煮開一升水， 讓它涼10分鐘後， 在其中加8-10袋綠茶。 這樣能讓味道更濃， 又不會破壞茶的健康成分， 讓茶變得過苦。

2、將茶袋在水中浸1分鐘， 然後把茶袋拿出來。

3、選一個黃瓜， 削皮、切塊， 留出8-10片用來裝飾杯子的邊。

4、選一塊茶匙大小的新鮮生薑， 削皮， 切碎。

5、然後， 將切好的黃瓜和生薑均分在4個放了冰塊的杯子中。

6、最後， 在每杯水中加入240毫升的茶， 在杯子的邊上插上黃瓜片。

夏天飲料：咖啡

就像茶一樣， 不加糖的咖啡也含有一些有利於健康的成分， 也幾乎是沒有熱量。 而如果你是加糖咖啡的愛好者， 改變為喝不加糖的咖啡， 你平均一天能夠少攝取206大卡的熱量。

還沒有完全準備好改變你的咖啡口味， 那可以嘗試一下美式咖啡(濃縮咖啡加水)， 或者是添加低脂奶或者脫脂奶的咖啡。 如果你沒辦法戒掉奶油和糖， 那你就儘量減少它們的量， 而且選擇低脂或是脫脂的奶油。

關於夏季自製減肥飲料有哪些呢?我們所說的飲料並不是像外面市面上賣的飲料一樣， 我們的飲料中不加糖， 但卻非常好喝， 炎炎夏季也不用擔心怕冷， 冰冰涼涼的口感，