腫瘤其實是一種基因病！惡性腫瘤怎麼預防？

隨著人類科學技術的發展， 人們對腫瘤的認識也逐漸地更加深入， 腫瘤分為良性腫瘤和惡性腫瘤， 其中上皮細胞來源的稱為癌， 下面我們一起來瞭解下。

腫瘤其實是一種基因病

腫瘤的發展不是一步到位的， 一般而言一個體細胞發生了基因突變， 這個基因突變會逐漸地累積， 過了一段時間恰好又發生了第二種、第三種基因突變， 這些突變從量變到質變， 長期累積就形成了腫瘤。 平均而言這需要十年多的時間。 在對腫瘤的治療過程中， 腫瘤會逐漸產生耐藥， 而耐藥恰好使得腫瘤的基因突變更加複雜。

感染、輻射、飲食、環境惡化和衰老等內外致癌因素會導致基因突變。 腫瘤即是這些細胞發生的基因突變從量變到質變、長期累積的結果。 惡性腫瘤的發生多數需要十年多的時間。

影響腫瘤發生的基因分為原癌基因和抑癌基因， 這些基因都是調控細胞增殖所必須的， 但是一旦某處發生了基因突變， 就使得基因的功能增強， 或者失去了基因的功能， 不能正常地調控細胞增殖， 使得細胞增殖失控， 於是發生了腫瘤。 一般而言， 原癌基因發生的突變都是啟動突變， 突變後功能更加的強了， 可比作汽車的油門一直踏著不放鬆。 抑癌基因的突變一般是失去功能的失活突變， 不能在發揮汽車刹車的作用了。 腫瘤的發生一般涉及到幾種、甚至十幾種原癌基因和抑癌基因的突變。

我們人身上有幾萬個基因， 目前研究發現與腫瘤相關的基因竟然達400多個， 間接相關的有3000多個， 可見腫瘤所涉及到的基因的數目、相互之間的關係是非常複雜的。

怎麼預防惡性腫瘤

★終生保持合理體重， 在所有的年齡段都不要超重。 保持體重要從堅持日常鍛煉及限制高能量食物和飲料入手。 目前已出現超重或肥胖的個體， 只要能減輕體重， 即使是很少重量， 對健康也是有益的。

★ 堅持日常鍛煉。 成人每週至少要參加150 min 中等強度鍛煉或75 min 高強度鍛煉;減少坐臥不動的時間， 如看電視、電腦等。

★ 堅持健康膳食， 多攝入植物性食物。 選擇低熱量食物， 限制紅肉類食物，

★ 限制飲酒。 建議常規飲酒者降低飲用量， 至少降低至男性每天10 盎司( 約280 g) 白酒或24 盎司(約680 g)啤酒， 女性每天5 盎司(約140 g)白酒或12 盎司(約340 g)啤酒。