營養飲食

吃茶葉蛋有什麼好處

小的時候都很喜歡吃茶葉蛋, 直到現在也是經常會吃茶葉蛋的, 特別是上班族, 早上都不喜歡做飯, 都會在外面買一個茶葉蛋吃, 茶葉蛋的味道是不是特別好啊, 比吃白雞蛋好多了, 特別是小孩子也是很喜歡吃茶葉蛋的, 那麼大家瞭解吃茶葉蛋有什麼好處嗎, 下面我們看看茶葉蛋的好處。

我們在平時應該都會經常吃到茶葉蛋吧, 特別是早餐的時候都少不了茶葉蛋, 有的上班的人早上都會吃一個茶葉蛋的, 今天的工作才會更有勁, 下面我們看看吃茶葉蛋有什麼好處。

茶葉蛋本身的兩種成分都是上好的營養食品。 雞蛋含豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等, 每天一個雞蛋, 人體可以充分吸收它的營養。 茶葉中含有咖啡因, 可提神醒腦, 消除疲勞;含有單寧酸, 能有效地預防中風;所含氟化物, 能夠預防牙齒疾病;紅茶能有效防治皮膚癌,

是美容養顏佳品;綠茶所富含的茶多酚, 更是優秀的抗氧化劑, 可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等。

但是兩者若是一起烹製後食用就得不償失了, 原因是多方面的。 茶葉中含有鞣酸成分, 在燒煮時會滲透到雞蛋裡, 與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱, 對胃有很強的刺激性, 久而久之, 會影響營養物質的消化吸收, 不利於人體健康。 茶葉中的生物鹼類物質會同雞蛋中的鈣質結合而妨礙其消化吸收, 同時會抑制十二指腸對鈣質的吸收, 容易導致缺鈣和骨質疏鬆。 但是適當的吃還是可以的, 如果都按所謂營養專家的說法, 我們就沒東西可吃了,

下面是五香茶葉蛋的做法

第一種: 原料:雞蛋10個 配料:茶葉1錢、精鹽4小勺、白糖3小勺、花椒25粒、八角3瓣、桂皮2錢,

料酒、小茴香、生抽、老抽、辣椒少許。 制法:將配料加水1斤煮開, 待用;用清水煮雞蛋至蛋清凝固(中火煮蛋水開後再改小火煮5分鐘), 撈出後用冷水浸2分鐘, 然後輕輕敲碎至皮碎蛋膜相連, 然後放入料鍋中煮1小時, 然後給蛋翻身, 靜置2小時以上入味, 再次加熱便可食用。 注:茶葉要用80至90度的水浸泡15分鐘, 倒掉茶水才將茶葉放進鍋裡, 去其澀味, 鍋要使用瓦鍋或搪瓷鍋。 特點:茶葉的清香與香料的濃香混然一體。 鮮美嫩滑、芳香可口。

第二種: [原料/調料] 雞蛋10個、茶葉、水1000cc、醬油1杯、鹽2小匙、萬用鹵包1包 [製作流程] 1.將雞蛋外殼仔細洗淨, 放入鍋中, 倒入清水, 直到蓋過雞蛋上方。 2.在水中加入1小匙鹽, 先用大火將水煮開, 煮的時候將雞蛋翻動數次,

可讓煮出來的蛋黃集中在雞蛋中間。 水開後轉小火, 煮10分鐘後熄火, 再燜5分鐘, 即可取出待涼備用。 3.將萬用鹵包及其他所有材料一起放入鍋中煮開, 把雞蛋鈍端輕輕敲出裂痕, 放入鍋中, 用小火慢慢煮約1小時, 熄火後再浸泡2小時即可。

吃茶葉蛋有什麼好處大家應該知道了茶葉蛋的好處是很多的, 它的營養也是很豐富的, 它的很多的營養都是我們的身體很容易吸收的, 而且它還能夠提神醒腦, 特別適合上班的人, 早上沒精神, 不想上班, 不妨吃一個茶葉蛋吧。