減肥期間可以吃的零食有哪些？

減肥期間， 我們聽得最多的一句話就是不要吃零食， 但實際上有一些零食在減肥期間還是可以吃的， 比如沒有餡料的餅乾， 還有即食麥片， 以及特製的牛奶， 都有很好的輔助減肥功效。

第一：沒有餡的餅乾

餅乾一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食， 那麼減肥期間能吃餅乾麼？ 嘿嘿， 答案是可以的， 關鍵看你吃什麼樣的了。 我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣， 餅乾內部不能有餡， 也就是純餅乾沒有任何其他成分， 這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。 比如像蘇打餅乾就是這樣的。 但是像消化餅乾就不行了， 脂肪含量很高， 這裡推薦的餅乾還有薏米餅乾， 克力架餅乾。

第二：純味的百力滋

百力滋是一種常見的餅乾品牌， 這推薦大家買純味的百力滋,因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡， 是我們健康減肥的好選擇， 建議大家購買獨立包裝的百力滋， 因為這樣好控制自己不吃的過量了， 呵呵。 平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里， 可以適量的吃。

第三：即食的麥片

麥片中含有豐富的纖維素， 同時脂肪含量很低， 還有各種其他微量元素， 可以作為我們的零食來吃， 建議不要加入牛奶， 如果想加可以加一些脫脂牛奶， 營養健康。

第四：減肥零食之特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食， 可以來一杯健康的飲料哦！比如特質的牛奶， 嘿嘿就完全OK！經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇， 再加入一些朱古力或者可哥粉都是不錯的選擇，