吃青椒可以減肥嗎？

很多人喜愛吃青椒， 青椒吃起來辣辣的特別過癮， 青椒對人體有很多好處， 青椒含有豐富的維生素， 補充人體所需要的維生素， 使人看起來很年輕， 青椒可以增強抵抗力， 經常吃辣椒還可以抗寒， 對於青椒來說很多人認為可以減肥， 吃青椒可以減肥嗎？接下來我們來瞭解下吧。

一.吃青椒可以減肥嗎？

辣椒是具有一定的減肥效果的， 人們在食用辣椒後， 辣椒中的辣椒素進入人體後會產生刺激作用， 從而加快新陳代謝， 導致熱量消耗增加， 起到一定的減肥作用。 但是值得注意的是， 辣椒能夠促進食欲， 如果你吃辣椒然後胃口大開又多吃了食物， 那麼或許減肥不成反而增肥了。

二.辣椒減肥的誤區

1.辣椒越辣並不代表著消耗就越大， 雖然辣的辣椒很容易讓人就吃得汗流浹背， 但是這樣沒有抵消其他食物的熱量， 所以不能片面看待。

2.不是所有人都適合用辣椒來減肥， 尤其是腸胃不好的人， 辣椒中有一些刺激性的物質， 食用後可能會刺激到腸胃。

3.用辣椒減肥可以但是不能代替日常三餐， 因為辣椒無法滿足身體所需的營養和能量， 這樣做會導致營養不良等狀況。

三.辣椒的其他功效

辣椒有暖胃驅寒、增強食欲、促進消化的功效，

四.辣椒作用和營養

每百克辣椒維生素C含量高達198毫克， 居蔬菜之首位。 維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。 醫藥專家認為， 辣椒能緩解胸腹冷痛， 制止痢疾， 殺抑胃腹內寄生蟲， 控制心臟病及冠狀動脈硬化；還能刺激口腔粘膜， 引起胃的蠕動， 促進唾液分泌， 增強食欲， 促進消化。

辣味品因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能， 為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。 因此， 在你的日常菜譜中加入一點辣椒， 對身體的健康大有益處。