花生米下奶，你知道正確的吃法嗎？
具有下奶功效的食物有很多， 今天為大家推薦花生米下奶， 花生米的下奶效果的確不錯， 還能夠為媽媽補充營養， 但前提是要懂得花生米的正確吃法， 下面就來學習詳細做法吧。
一、生花生下奶還是熟花生下奶
生花生補血效果更好， 還有養胃的妙用。 每天吃生花生要適量， 不要超過50克。 因為花生含脂肪較多， 消化吸收緩慢， 大量生吃可以引起消化不良。 另外， 花生在泥土裡生長， 常被寄生蟲卵污染， 生吃之前洗淨再撥皮， 以免引起寄生蟲病。
奶粉營養確實不足。 孩子吃媽媽的奶身體的免疫力好， 不易生病。 豬腳、花生確實有下奶的功效。 如果媽媽的奶水不足， 可以用這兩樣食材放在一起熬湯喝， 不僅可以催奶， 對媽媽還有美容的作用哦。 平時煮稀飯的時候可以適當的多方一些花生豆， 這樣的豆子稀飯也是不錯的選擇， 而且清淡不油膩， 可以防止慢慢發胖。
二、花生下奶的做法一
材料：豬蹄1個、花生100g、紅棗3粒、薑片適量、大料3個、當歸適量、參片適量、鹽適量、胡椒粉1·5g、桂皮適量。
做法：
1、準備好所有的食材。
2、把調料準備好。
3、豬蹄剁小塊用清水沖洗10分鐘。
4、花生米用開水煮上5分鐘， 撈出瀝幹水分備用。
5、洗淨的豬蹄開水焯燙過涼。
6、可把上面的豬毛剔除乾淨。
7、煮過的花生放入沙鍋底部。
8、再放上豬蹄。
9、加入調味料。
10、加入料酒。
11、加適量的清水。
12、大火煮開， 關小火， 然後蓋子四周圍用錫紙密封， 保證不漏氣。
13、小夥燉煮1個半小時後打開蓋子加入鹽。
14、再加胡椒粉調味劑好。
三、花生下奶的做法二
材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、熱水適量。
做法：
1、所需材料洗淨。
2、大米和黑米放入豆漿機中浸泡20分鐘。
3、加入花生。
4、加入芝麻。
5、加入熱水到刻度線以下。
6、接通電源， 按下米糊健即可。
四、花生下奶的做法三
材料：花生米50g、牛奶300g、白糖適量。
做法：
1、花生米用清水浸泡1-2小時， 搓掉紅皮。
2、把去皮的花生米放入料理機添清水(水可適當多放)， 開動機器打成花生汁。
3、打好的花生汁過濾進煮鍋。
4、倒入白糖， 小火煮開。
5、倒入牛奶， 小火煮開即可。
五、花生下奶的做法四
材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量。
做法：
1、準備原料。
2、米、黑米洗淨泡發1小時。
3、紅豆、花生洗淨， 泡發1小時。
4、紅棗洗淨備用。
5、將大米， 黑米放入電壓力鍋中。
6、放入紅豆， 花生米。
7、再加入紅棗。
8、加入適量的清水。
9、放入適量的冰糖。
10、加蓋， 調到煮粥檔30分鐘後， 就可食用了。
