茯苓治失眠，你知道該如何食用嗎？

相信大家對茯苓這種中藥比較熟悉了， 這種中藥具有強大的功效， 能夠治療多種疾病， 比如治療失眠就具有很好的效果， 但前提是要懂得正確的食用方法， 下面告訴大家該如何吃。

一、茯苓能治失眠嗎？

茯苓是一種生長在松樹根部的真菌， 中醫學認為茯苓性味甘淡， 具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用， 治病範圍相當廣泛， 可用於水腫、食欲不振、心神不安、失眠多夢等症， 也可作為食物。

茯苓在《神農本草經》中被列為上品， 稱其“久服， 安魂養神， 不饑延年”。 有營養學家對慈禧太后的長壽補益藥方進行了分析， 發現她常用的補益中藥共64種， 使用率最高的一味中藥就是茯苓。 近年藥理研究還證明， 茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能， 可以提高人體的抗病能力， 起到防病、延緩衰老的作用。

茯苓能治失眠嗎？茯苓可治療驚悸失眠、興奮過度所致的難以入睡，

健忘， 心神不安等症。 適用於心律失常、精神分裂症和各類失眠症人群。

漢代張仲景的著名經方“酸棗仁湯”是滋養安神方劑， 由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎、五味子藥材組成。 重用棗仁， 以養肝血、安心神為主藥。 在臨床中， 虛勞虛煩， 心悸盜汗， 頭目眩暈， 咽幹者， 服用此湯可清熱除煩， 養血安神。 而今， 治失眠的方劑常從此祖方化裁而得。

二、古人又稱茯苓為“四時神藥”， 因為它功效非常廣泛， 不分四季， 將它與各種藥物配伍， 不管寒、溫、風、濕諸疾， 都能發揮其獨特功效。 對於心悸、失眠等症， 常與人參、遠志、酸棗仁等同用。

茯苓和大棗合用， 能健脾益氣、養血安神， 有效改善失眠。 失眠者可選茯苓10—30克， 清水浸泡30分鐘， 大棗5—10枚， 加適量大米、小米或糯米， 再加足量清水， 最好一次性把水加足， 掌握好水、米的比例， 不要中途添水， 否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。 大火燒開後文火慢煮， 直至粥煮到黏稠。

如果條件允許， 可以提前將茯苓、大棗研成粉末狀， 與米一起煮， 這樣熬出的粥，

食用方便還利於吸收。 煮粥的鍋具也有所要求， 最好選用沙鍋或瓷鍋， 受熱均勻， 煮出的粥容易被吸收， 口感也好。

需要注意的是， 腹脹及小便多者不宜食用茯苓大棗粥， 且這款粥僅對輕度失眠有很好的調理作用， 但不應作為藥品使用， 重度失眠患者最好還是在醫師的指導下服用專門的藥物。

三、治療失眠， 酸棗仁湯也是不錯的選擇。 需要準備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點甘草。 這些中草藥輔助酸棗仁效果會更好些， 都是些鎮定催眠的藥物， 然後一起放在鍋里加水煮開了服用， 每天一杯， 清熱、去躁， 讓睡眠很容易。

失眠也可以試試豬心棗仁湯。 取豬心1個， 酸棗仁、茯苓各15克， 遠志5克。 把豬心切成兩半， 洗乾淨， 放入淨鍋內， 然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入， 加入適量水置火上， 用大火燒開後撇去浮沫， 移小火燉至豬心熟透後即成。 每日1劑， 吃心喝湯。 此湯有補血養心、益肝寧神之功用。 可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

茯苓也可以用來泡酒治失眠。

取茯苓60克， 白酒500克。 將茯苓泡入酒中， 7天后即可飲用。 能利濕強筋， 寧心安神。 適用於關節炎、四肢麻痹、心悸失眠等。

茯苓有利尿的作用， 但是不能服用過量， 一旦服用過量的話就會導致小便次數增多， 從而傷了身體的根本， 令人元氣大傷。 同時腎虛患者食用之後， 會加重疾病症狀， 甚至出現滑精等情況， 所以應注意服用劑量以及特殊人群的服用。