吃麥片的好處 防治便秘利于減肥

導語：吃麥片的好處。 燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。 相比那些低纖維， 高碳水化合物的谷物早餐， 燕麥能提供更長、更持續的能量。 那吃麥片對身體有哪些好處呢?下面四季養生網小編向大家介紹， 吃麥片的好處。

吃麥片的好處：

1、防治便秘。 食物纖維體積大， 可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。

2、利于減肥。 提高飲食中食物纖維含量， 可使攝入的能量減少， 在腸內營養的消化吸收也下降， 最終使體內脂肪消耗， 起到減肥作用。

3、預防結腸和直腸癌。 增加飲食中纖維含量， 使致癌物質濃度相對降低， 加上食物纖維有刺激腸蠕動作用， 致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。

4、降低血脂， 預防冠心病。 由于食物纖維中有些成分， 例如果膠， 可結合膽固醇， 使其直接從糞便中排出， 由此降低膽固醇， 從而預防冠心病。