喝咖啡的影響有哪些

我們都知道咖啡這種飲料有好處有壞處， 我們在生活中適當的飲用咖啡對於我們提神醒腦以及改善皮膚是有幫助的， 但是對於經期的女性朋友來說， 你們飲用咖啡可能會造成月經失調或者骨質疏鬆的問題， 所以我們建議大家最好是要注意咖啡的用法， 不要經常喝咖啡， 特別是在身體不適的情況下。

好處：

1.咖啡含有一定的營養成分。 咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高。 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法， 有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。 酒後喝咖啡， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。 要消除疲勞， 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能， 而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。 對於含咖啡因的咖啡， 能刺激膽囊收縮， 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇， 最新美國哈佛大學研究人員發現， 每天喝兩到三杯咖啡的男性， 得膽結石的機率低於40%。

壞處：

1.緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。 但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡， 就會產生類似食用相同劑量的興奮劑， 會造成神經過敏。 對於傾向焦慮失調的人而言， 咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用， 常與其他簡單的止痛劑合成複方， 但是， 長期大量服用， 如果你本身已有高血壓時， 使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。

3.誘發骨質疏鬆 咖啡因本身具有很好的利尿效果， 如果長期且大量喝咖啡， 容易造成骨質流失， 對骨量的保存會有不利的影響， 對於婦女來說， 可能會增加骨質疏鬆的威脅。 但前提是， 平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣， 或是不經常動的人。

以上是一篇關於喝咖啡的影響有哪些的介紹， 相信你們看完都知道經常喝咖啡對於上班族來說可以緩解疲勞， 也可以預防膽結石， 但是對於女性朋友來說會導致精神緊張， 對老年人能夠造成高血壓等症狀， 所以喝咖啡有好有壞。