紅豆薏米粉熱量

在日常生活中， 很多人認為瘦就是美， 所以很多女性都在減肥， 為了減肥費盡心思， 有的人運動減肥， 有的人節食， 還有的人會吃減肥藥。 減肥還是要注意身體健康的， 所以有的人會採取食療的辦法。 紅豆薏米粉熱量不是很高， 紅豆薏米粉可以排毒， 同時還有降脂降血糖的功效。

紅豆薏米粉的熱量

紅豆薏米粉的熱量是很多減肥人士都想迫切瞭解的問題， 若要提及紅豆薏米粉的熱量的話， 那就要看加入紅豆和薏米的比例， 還有紅豆和薏米的熱量分別是多少咯。

薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。 其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。 其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。

一般來說， 每100克的薏米粉的熱戀時333大卡。 但是若想具體瞭解紅豆薏米粉的熱量的話， 除了要按比例計算紅豆和薏米的熱量外， 還要計算所加入的其他材料的熱量。

紅豆薏米粉的營養價值

紅豆薏米的吃法很多， 紅豆薏米粉就是其中一種吃法，

1、紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點， 所以一同食用有利於身體排毒、降壓降脂降血糖。

紅豆薏米兩者本身都具有相近的功效， 混合食用更是功效倍增， 而且紅豆薏米粥的功效非常強大， 具體是不是真的這麼神奇有待你親自下廚去嘗試啦！

2、紅豆中含有豐富的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病尤其有益。

3、薏米與紅豆一樣都可以增強腎功能， 兩者都是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的五穀雜糧。

4、紅豆富含葉酸， 產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

5、薏米中含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的滋補佳品。

6、此外， 薏米紅豆也是治濕邪最好的藥， 嚴重濕熱者都應該多吃些紅豆薏米粥。 薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟的作用。