抽煙吃什麼清肺排毒？
抽煙是很多人都有的壞習慣， 這裡提醒大家， 現在關於抽煙的規定越來越多了， 比如在一些公共場合就是嚴禁吸煙的， 尤其在飛機以及高鐵上抽煙會受到非常嚴厲的處罰， 因此要引起警惕， 另外抽煙會對自身的肺造成很大的傷害， 所以平時可以多吃下列這些清肺排毒的食物。
抽煙吃什麼清肺排毒？
1、豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗乾淨(要反復洗很多遍)；青橄欖5-6顆， 洗乾淨備用。 然後， 將橄欖切成兩半或直接整個拍破， 豬肺切片， 再洗一次備用；用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。 接著， 橄欖和水一起放下去， 燉20-30分鐘。 直到燉到橄欖軟了， 湯汁裡冒出很濃的橄欖香之時， 把豬肺放下去煮5-10分鐘。 最後， 關火， 用勺子將湯上的氣泡撈掉。
功效：這道湯可以潤肺利咽， 生津又解毒。
2、蒜蓉西蘭花
材料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精；
做法：西蘭花用小刀分成小朵；鍋內水燒沸， 加入鹽適量， 滴入幾滴食用油， 將西蘭花焯水幾分鐘後撈出；炒鍋內放油， 燒至5成熱， 下蒜蓉炒香， 下西蘭花翻炒幾下， 撒入雞精起鍋即可。
功效：西蘭花富含的蘿蔔硫素， 是一種常見抗氧化劑， 能啟動一種信號通道， 使細胞發揮“清道夫”作用，
3、杏仁雪梨山藥糊
材料：北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量
做法：北杏仁開水浸泡， 去掉衣， 洗淨備用；雪梨去皮， 去蒂去梨心， 切成小塊， 和杏仁一同放入果汁機中， 充分攪拌均勻。 將打成泥狀的雪梨杏仁，
功效：杏仁、雪梨、山藥都是能養陰潤肺的佳品， 建議煙民們不妨常吃杏仁雪梨山藥糊這道藥膳。
4、川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。
做法：豬肺洗乾淨之後， 切成小塊， 加入燒開的開水中煮5分鐘， 撈起之後用乾淨的冷水沖洗乾淨， 然後瀝幹水分備用；川貝母洗乾淨之後打碎備用；雪梨不用去皮， 清洗乾淨之後將蒂切走， 梨心去掉， 梨肉切成小塊狀；湯鍋中加入適量的清水， 全部材料一同放入， 大火燒開之後， 轉成文火再煲2個小時， 加入適量的調味料即可飲用。
功效：有潤肺化痰止咳的功效。 可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。
