營養飲食

山楂能減肥麼?

山楂酸酸甜甜的味道可以讓大家更加開胃, 並且還可以具有促進消化的作用, 所以越吃越開胃, 並且山楂對人體的好處是有很多的, 所以也是一種健康的食品。 利用山楂來進行減肥, 最主要是要懂得它的減肥原理, 這樣進行的減肥就會有更好的效果。

山楂的減肥原理

1、山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質, 這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分, 讓身體內的胃液分泌不斷增多, 這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度, 消耗體內多餘的脂肪成分, 從而達到良好的減肥瘦身目的。

2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗, 這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能, 將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

3、山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質, 這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能, 這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

山楂怎麼吃減肥?

1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裡含有分解脂肪的食物, 但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食, 只有正確吃山楂, 才能達到減肥效果。

2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積, 對減肥有利, 但是效果不明顯, 量一定要控制好, 每次不宜超過四顆, 否則消化得太快, 吃的東西也更多, 會更加胖。