女性常吃這些，比用100瓶護膚品效果都好
1、多吃富含膠原蛋白的食物
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。 有資料表明， 每一百克豬皮中含蛋白質26.4%， 是豬肉的2.5倍， 而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。 值得注意的是， 這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。
這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分， 滋潤肌膚， 維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料， 可以使皮膚長得白嫩、細滑， 有效減少皺紋， 讓人看起來更加年輕。 此外， 維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。 維生素C、e都是很好的抗氧化劑， 可以預防皮膚下的脂肪的氧化， 使皮膚表皮以及真皮細胞充滿活力， 延緩皮膚的衰老。
2、多吃些富含軟骨素的食物
可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等， 可以讓皮膚變得更有彈性。 人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層， 其中與皮膚美容最相關主要是真皮。
其實真正想要抵抗衰老去除皺紋， 不僅僅需要做好外在的面子工作，
3、六個抗皺食物推薦
TOP1、西蘭花
增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力
TOP2、牛奶
增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 它能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
TOP3、獼猴桃
消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉著、保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
TOP4、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。 .
TOP5、肉皮
充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性
TOP6、海帶
調節皮膚油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物， 常吃能調節血液酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
