燕麥加什麼好吃

燕麥是生活中非常著名的一種營養補充食材， 富含豐富的氨基酸和蛋白質等等， 對人體由較好的補充作用， 而燕麥雖然營養價值高， 但是營養成分比較單一， 而且味道平淡無奇， 很難勾起人們的食欲， 因此， 在燕麥當中加入一些其他食材是非常不錯的選擇， 下面就來看看燕麥加什麼好吃呢？

1、燕麥搭配補血活血的紅棗煮粥， 能紅潤膚色、降脂減肥。

2、燕麥、牛奶搭配食用， 可促進人體對蛋白質、膳食纖維、維生素及多種礦物質的吸收， 還能預防和緩解便秘。

3、燕麥搭配南瓜煮粥， 具有益肝和胃、潤腸通便等多種功效， 對胃熱腸燥弓|致的便秘有緩解作用。

4、燕麥和小米一起搭配食用， 有補益身體、保健腸胃等功效， 對心臟病、高血壓、糖尿病等疾病病情的控制有益。

5、在煮燕麥粥的時候， 適當加一一些百合， 能解渴潤燥， 對肺燥咳嗽、腸燥便秘有緩解作用。

6、用燕麥搭配桂圓、紅棗、百合等熬煮成粥， 不僅能促進腸胃蠕動， 預防和緩解便秘， 還具有養血、安神的功效， 對更年期心血虧虛所致的失眠、面色蒼白等有改善作用。

一般人皆可食用， 尤其適合消化功能不好的老人、因便秘而出現“游泳圈”的女性等人群。

區分選擇燕麥和燕麥片:由於燕麥皮厚， 澱粉含量少， 因此， 人們最常食用的是燕麥片。 選購燕麥片時應當注意:一是麥片和燕麥片不是一回事;二是營養燕麥片的營養成分不如普通燕麥片。 因此， 如果有條件， 宜儘量選擇燕麥。 如果要選擇燕麥片， 則需要選擇正規廠家生產，