脾虛氣虛吃什么

所謂元氣， 是指人體內的精元和氣血， 這也是中醫上所說的氣， 人必須有氣血才能表現出面色紅潤， 健康的狀態， 氣虛的人通過面相和平時的行為就能看出， 所以想要保持健康就必須先補氣， 生活中很多食物都能夠補氣益血， 只是人們對它們不夠了解， 那么脾虛氣虛吃什么?

山藥味甘， 性平， 歸脾經、肺經、腎經， 具有補脾養胃、生津益肺、補腎固精的功效， 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利于脾胃消化吸收功能， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 宜于脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉等， 濕盛和氣滯脹滿者忌食。 補陰宜用生山藥， 健脾止瀉宜用熟山藥

俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 具有補脾和血、益氣通便的作用。 它促進消化排毒養顏， 也加快腸胃蠕動， 同時也就起到了保護脾胃的作用， 宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣

蓮藕味甘性涼， 能清熱生津， 涼血止血， 補益十二經脈血氣， 平體內陽熱過盛、火旺， 熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。 蓮藕散發出一種獨特清香， 還含有鞣質， 有一定健脾止瀉作用， 能增進食欲， 促進消化， 開胃健中， 有益于胃納不佳， 食欲不振者恢復健康

紅棗味甘、性溫， 歸脾、胃經。 具有補益脾胃， 養血安神的作用。 紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等， 日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用， 宜于脾胃虛弱， 食少便稀， 疲乏無力。 氣滯、濕熱和便秘者忌食

葡萄性平， 味甘、酸， 具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血， 暖胃健脾、除煩解渴等作用， 其主要成分是葡萄糖， 容易被人體直接吸收， 所以非常適合于脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血食用。 注意， 容易腹瀉的人要少吃葡萄， 否則容易拉肚子

鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經， 具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效， 對脾胃虛弱、水腫、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用

花生性平味甘， 入脾、肺經， 《本草綱目》中記載， 它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。 而中醫認為， 脾胃是人的后天之本， 脾胃功能非常重要， 花生可以調理脾胃， 增強脾胃功能， 對人體健康非常有利， 能延緩衰老， 益毒延年。 所以， 民間把花生稱為長生果