降血脂降膽固醇的茶有哪些呢

現在隨著生活水準的提高， 很多人去體檢會發現血脂增高。 合理選擇降血脂藥物， 可以降低心腦血管病的發病風險。 一般來說， 對於高膽固醇血症的病人， 除了需要在藥物上面進行治療之外， 在平時的生活中也是可以有一些輔佐作用的， 那麼降血脂降膽固醇的茶都有哪些呢？

1.早餐一碗燕麥粥。 每天早餐只吃1碗燕麥粥， 持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%， “好膽固醇”上升。 燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維， 能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。

2.午餐半碗豆。 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物， 每天中午只要吃半碗豆類， 就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。 豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分， 其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

3.晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜， 持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。

4.每天吃半個洋蔥。 洋蔥是價廉物美的保健食品， 每天只要吃半個生洋蔥， 持續8星期， 就能使“好膽固醇”濃度增加20%。 但洋蔥生吃效果較好， 烹調越久降膽固醇效果就越差。

以上介紹了一些關於降血脂降膽固醇的茶都有哪些的問題， 雖然說一些茶也是可以降血脂的， 但是效果並沒有一些食療的比較好， 而且西藥還會損傷肝臟等， 所以說不僅需要定期的檢查， 更需要我們在日常生活中進行有效的保健。