柚子吃多少合適
很多人買一大顆柚子回家的時候會吃很多， 其實柚子吃過多對身體并不好， 因為大多數柚子吃起來口感都比較酸， 吃過多的酸的食物可能會造成胃酸， 所以我們在吃柚子的時候也應該適可而止， 而且在晚上的時候應該盡量少吃柚子， 不容易消化， 那么柚子吃多少比較合適呢？
柚子的營養成分
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。 柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等， 柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。 柚子營養豐富， 每100克可食部分， 含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。 食療保健：柚子清香、酸甜、涼潤， 營養豐富， 藥用價值很高， 是人們喜食的名貴水果之一。
柚子一天最多吃多少
一般說來， 一天吃一個或兩個最為適宜。
注意：
1、高血壓患者服藥莫吃柚子， 否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副作用。
2、脾虛泄瀉者不宜多吃。 柚子性寒， 脾虛泄瀉的人吃了柚子容易腹瀉。
3、服藥前后6小時內都應避免吃柚子或者喝柚子汁。 研究顯示， 柚子會抑制人體酶的代謝，
吃柚子的好處
中醫認為， 柚子果肉性寒， 味甘、酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘紅， 廣橘紅性溫， 味苦、辛， 有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用；
現代醫藥學研究發現， 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口愈合， 對敗血癥等有良好的輔助療效。 此外， 柚子含有生理活性物質皮甙， 可降低血液的黏滯度， 減少血栓的形成， 故而對腦血管疾病， 如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。 而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分， 更是糖尿病患者的理想食品。
吃柚子的禁忌
吃柚子也有禁忌。 脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉， 因為他們對食物營養的吸收和轉化能力較弱。
