身體祛濕食物有哪些？

說到身體去濕。 其實最健康有效的方法都是通過生活中的合理飲食去解決的， 因為通過飲食的方式去調節的話， 可以從內而外的去改善這種症狀， 如果身體濕氣過多， 可以嘗試食用一些冬瓜， 玉米須， 葉山藥， 還有薏米等這些食物， 因為這些食物都可以達到很好的祛除濕氣的效果。

1.白扁豆：

首推的就是長壽豆豆大白扁豆。 補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。 它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子。

2.紅豆：

紅豆可以補血， 亦可以除濕。 用紅豆煮水喝， 或者加上黑豆和綠豆一起煮水， 可以很好的排出體內的濕氣。

3.薏米：

好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。

4.冬瓜：

冬瓜是蔬菜裡除濕最好的了， 但是性寒涼比較不適宜生吃， 可以用來燉湯喝。

5.玉米須葉：

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水， 多煮一段時間就喝那個水即可。 但是最好不要睡前喝， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內， 導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

6.山藥：

山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃， 燉菜吃， 還可以做點心吃， 蒸熟蘸白糖也可以。

7.辣椒：

身體濕氣大的不妨多吃點辣椒， 補充維生素c的同時還可以除濕。