三種營養小零食，緩解心情提神醒腦！

俗話說“春困秋乏”， 正值春天， 再加上工作緊張， 精神壓力過大等現象， 經常會容易出現身體疲累， 心情低落等現象。 在這個時候， 我們想要從健康飲食中獲得正能量， 就一定要吃一些具有給身體充電功效的小零食。

下面， 我們就來給您介紹， 能夠緩解疲勞的零食， 讓您從食物營養中， 獲得一天的好心情。

緩解疲勞的零食：

1、巧克力

巧克力尤其是黑巧克力中含有一種叫做“多酚”的物質，

2、杏仁

杏仁不僅蛋白質含量高， 還含有大量纖維， 可以減少饑餓感， 所含的高不飽和脂肪酸對心臟也有益處。

3、核桃

核桃含有人體所需的多種微量元素， 有健腦益智的作用。 當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 在一定程度上可以緩解疲勞和壓力。

4、麥片

有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 使人體源源不斷地獲得能量。 燕麥片是一種富含纖維的食物， 能量釋放緩慢而又均衡， 可使人體血糖水準一直維持在較高水準， 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

以上就是我們為您所介紹的緩解疲勞的零食， 這三款小零食都是我們日常經常食用的， 並且非常受歡迎。 特別是喜愛吃零食的女性朋友們， 不妨可以多吃一些這樣的小零食， 在給身體充電的同時， 巧克力能夠很好的保護心腦血管， 核桃能夠保護腦部健康， 一舉多得， 對身體十分有益。