香蕉會發胖嗎

香蕉是我們生活中最經常吃到的一種水果， 深受人們的喜愛， 因為它不僅利于消化還可以有效的幫助， 能達到潤腸通便的效果， 對于防治便秘有很大的作用， 而且香蕉的熱量是屬于比較高的， 但是并沒有達到會讓人發胖的地步， 所以說大家是可以放心的吃香蕉， 不需要擔心會出現肥胖的問題，

事實上在生活當中一般的水果都不會導致自己發胖， 而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用， 所以在生活當中想要減肥瘦身的人， 可以多吃一些水果， 幫助自己達到潤腸通便的目的。

香蕉的熱量是比較高， 但是還不致于讓人發胖， 只要不是在睡前吃就好， 還有不可以空腹吃香蕉的。

指導意見：

香蕉的熱量雖然高， 但是它含有的某些營養成分可以消除水腫， 促進胃腸消化， 防止便秘等， 利于瘦身， 另外， 在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了，

香蕉中富含鎂、鉀元素， 空腹服用后會導致血液中的鎂鈣平衡失調、血液中鉀濃度增高， 從而對心血管產生抑制作用， 還會引起肌肉麻痹， 感覺麻木， 香蕉服用后會加快胃腸蠕動， 促進血液循環， 但胃中沒有食物可供消化， 從而增加了心臟的負荷， 易導致心肌梗死~

通過這些介紹我們可以看得出來香蕉是不會令人發胖的， 而且它可以有效地幫助那些， 經常會出現消化不良出現便秘的人， 所以在日常生活當中我們就應該更加關注自己的飲食保健， 這樣就可以充分地發揮這些食物給身體帶來的保健作用了。