高膽固醇者可以吃蜂蜜嗎？

老年人如果出現健康指標偏高的情況， 那就可能就不太樂觀了。 因為這些健康指標經常會和老人家中常見的疾病， 比如糖尿病， 心血管疾病等等有莫大的關係。 而蜂蜜是我們日常生活中非常熟悉的一種保健食品， 那高膽固醇者可以吃蜂蜜嗎？吃蜂蜜會不會加重膽固醇高的問題呢？接下來就讓我們一起來瞭解一下。

專家解釋，  膽固醇高能吃蜂蜜。 蜂蜜， 味甘；性平， 歸經：脾；胃；肺；大腸經。 調補脾胃；緩急止痛；潤肺止咳；潤腸通便；潤膚生肌；解毒。 膽固醇高主要是和進食高脂肪的食物有關的， 而蜂蜜是不會引起膽固醇高的， 並且蜂蜜有很好的補益作用， 是可以食用的！

但是必須要清淡飲食， 低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。 忌食動物性脂肪， 如動物性內臟， 豬油、肥肉等。 多吃些木耳， 山楂， 有助於降血脂。 同時要加強鍛煉。 定期複查血脂， 如果還是很高，

對高膽固醇者來說， 正常的膳食， 每日脂肪占總能量的25％一30％。 低脂飲食提倡“素多葷少， 多果蔬、少肉”的原則， 注意多攝取五穀雜糧、薯類和各類新鮮蔬菜水果。  注重清淡， 減少煎炸 健康的食材也要用健康的方法烹調， 也就是堅持“少油、少鹽、少糖”的烹調原則。 多吃鹼性食物， 少吃酸性食物 。

那對於高膽固醇者應該怎樣來飲食才能做到最健康的生活飲食習慣呢？老年人要 注意休息， 合理安排生活， 要少吃或不吃動物內臟等含膽固醇高的食物， 以減少對脂肪含量的攝入， 同時要減少攝入動物脂肪， 多吃新鮮水果蔬菜， 忌食辛辣刺激， 避免勞累， 並且要多加鍛煉身體。