冬季洗澡不得不注意的6件事

冬季如果能洗個熱水澡對身心都是很大的放鬆， 但是如果沒有注意好冬季洗澡的細節很可能會出現健康隱患， 下面為大家介紹冬季洗澡不得不注意的6件事，

冬季洗澡不得不注意的6件事

1、冬季洗澡不宜過頻， 每週兩到三次比較合適。 冬季氣候乾燥， 頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞， 容易引起皮膚乾燥、瘙癢。

2、儘量少用香皂、沐浴露等， 避免過度搓擦。 因洗浴用品多為鹼性， 可導致皮脂腺破壞， 加重皮膚乾燥；過度的搓擦則造成皮膚破損， 增加感染風險。

3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染， 建議等皮膚損傷癒合後再洗。 伴有心腦血管疾病者， 浴室應空氣流通， 不宜緊閉房門， 以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下， 由於缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。

5、洗澡時千萬不要長時間彎腰， 以免腦部充血。 可在浴室放張凳子， 需要低頭時可以坐在凳子上， 儘量避免彎腰。

6、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等， 多是低血糖；也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。 發生上述症狀時應立即進食， 同時檢測血糖、血壓。

冬季洗澡怎樣才不會冷

1、冬季洗澡前， 在室內做做家務、走動走動， 給身體各部分熱熱身， 這時候再去洗澡， 不會覺得冷。

2、在浴室加掛浴簾， 將淋浴時的空間減少， 也可防止熱氣散發， 保持溫度。

3、有窗戶的浴室如果密封性不好， 會有漏風的問題， 降低室內溫度。 可提前用膠帶將窗戶封死。 洗澡時把門關嚴實， 可防止水蒸氣散發出去。 但如果使用燃氣熱水器， 一定不要這麼做。

4、洗澡前， 打開浴霸， 或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鐘熱水， 讓浴室充滿水蒸氣， 這樣浴室的溫度也會上升。 將淋浴頭的高度調低， 以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上， 減少熱量散失。

5、洗澡時， 可在腳下放一個腳盆， 裡面裝上熱水， 將雙腳泡在裡面， 這樣洗澡時， 腳下是熱的， 身體不會感覺冷。

6、洗完澡先別關水， 讓水沖著後背， 此時先擦乾頭髮及其他部位， 最後關閉熱水， 擦乾後背， 再穿上衣服就不冷了。