營養飲食

它堪稱“婦女之友”,女人都愛它

紅糖是糖的一種, 對女性來說, 紅糖適合月經期間的調養。 其實女性吃紅糖的好處還有很多, 紅糖是“婦女之友”。

女性吃紅糖的好處

1.抗衰老

每100克紅糖含鈣90毫克, 含鐵4毫克, 還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。 日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖, 實驗證明它具有較強的抗氧化功效, 對於抗衰老有明顯的作用。

2.補血氣

紅糖能補氣補血, 是女性不可缺少的滋補佳品。 有關研究表明, 用原子螢光光譜儀測定, 發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分, 其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。

3.暖脾健胃

食用紅糖還有促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

女性紅糖的吃法

1.烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克, 紅糖30克。

做法:將烏梅、紅糖一起入煲, 加水1碗半, 煎剩至大半碗, 去渣溫服。

功效:具有補血止血, 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

2.紅棗菊花粥

材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水適量煮粥, 待粥煮至濃稠時, 放入適量紅糖。

功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效, 常食用可使面部膚色紅潤, 起到保健防病、駐顏美容的作用。

3.紅糖滋潤茶

材料:綠茶2克,

紅糖30克。

做法:綠茶和紅糖沸水沖泡後, 加蓋5分鐘即可飲用。 每日一劑。

功效:皮膚乾淨透亮, 回復光澤。

4.山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈,

化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

5.生薑棗紅糖水

材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎, 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。