怎樣做一個健康安全的“旅行家”？

現今社會交通發達， 出門遠行旅游探親已十分普遍， 出外旅游是一件賞心樂事， 但在游覽之余， 同時還要關注一些旅游事項， 讓我們的旅游變得開心快樂又健康， 都有哪些事項呢？

一、事情準備

旅游事前準備的工作是留意目的地的天氣， 準備適當、舒適的衣物、鞋及 用具， 帶備藥物例如消毒藥膏、繃帶、膠布等。 還要了解當地有沒有疫癥或流行病發生， 作好預防準備， 可向醫生查詢是否需要服食預防藥物或接受疫苗注射。 此外， 旅游健康中心亦提供相關的服務， 由于通常疫苗在注射后不會即時生效， 所以應在出發前提早接受疫苗注射。

二、注意飲食

旅游人士在外游玩要保持均衡飲食， 不要猛吃猛喝， 尤其應禁止飲酒。 旅游或進行任何戶外活動時， 如經常出汗， 宜多喝水， 不要喝加冰的飲品或已榨好的果汁。 應盡量避免食用未經煮熟的蔬菜、沙啦要食用完全弄熟的肉類、魚類及海鮮食品。 避免進食凍肉拼盤、沙啦、未經消毒的奶類食品。

三、旅游事項在參加各項高風險活動之前， 必須衡量個人的身體健康狀況和能力， 量力而為， 亦要遵守有關旅游相關的安全指引， 以免發生危險。 旅游人士往往會不在意充足的休息時間， 不要讓自己過于旅游勞累， 要盡量爭取時間睡眠和休息， 在旅游的時候， 也要注意自己身體的健康， 要玩的開心， 也要旅游的開心！