減肥吃蘋果好還是香蕉好呢

減肥期間的飲食是需要尤為重視的， 稍微的不注意就可能導致肥胖。 很多減肥的人對於自己吃的每一種食物都非常的在意的， 都希望可以選擇最有效的水果來進行減肥， 蘋果和香蕉是兩種很有效的減肥水果， 但是很多人都不知道怎麼來進行選擇， 那麼減肥吃蘋果好還是香蕉好呢?

減肥方法很多。 在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主， 其實減肥沒有什麼捷徑， 每個人的體制和環境都不一樣， 找個適合自己的方法， 關鍵在於堅持.

合理飲食加運動：首先要合理安排你的一日三餐， 多吃蔬菜水果， 早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少， 早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水， 肉要放在中午或早上吃。 運動方面可以在早晚出去跑跑步， 跳跳繩， 做做仰臥起坐， 跳跳舞等等。 在短期內是不會有很好的效果的， 長期堅持才能看到效果.

蘋果和香蕉的功效具有很明顯的不同，