有什麼食物能夠滋陰養血？

對於女性來說， 經期， 產期都會出血。 如果平時不注意滋陰補血的話， 就會誘發許多健康問題。 這些問題會對我們造成不同程度的傷害。 所以對於廣大女性朋友來說一定要注意滋陰補血， 注意自己的身體健康。 身體是革命的本錢， 所以照顧好自己的身體才是首要任務。 下面就讓小編來為我們介紹一下什麼食物滋陰補血。

1、黑葡萄

富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。 黑葡萄之所以呈現出黑色外表， 是因為它含有豐富的色素類物質， 例如：原花青素、葉綠素等， 這類物質具有很強的抗氧化性。 相比淺色葡萄來說， 黑葡萄還含有更加豐富的維生素C， 可以增加人體的抵抗力。

2、黑米

黑米為米中珍品， 素有“貢米”、“長壽米”等美譽， 具有特殊的營養價值。 黑米的顏色之所以與其他米不同， 主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。 米的顏色越深， 表皮色素抗衰老的效果則越強。

此外， 這種色素中還富含黃酮類活性物質， 相當於白米的5倍之多， 對預防動脈硬化大有裨益。 長期食用黑米， 不僅可以促進睡眠， 還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿酸軟等症。 此外， 黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。 產婦多吃黑米食品， 身體可早日恢復， 對少兒白髮也有很好的功效。

3， 　百合有多種品種， 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼， 其對白細胞減少症的預防恭喜極好， 並可提高人體免疫。

好了， 既然小編已經為廣大女性介紹了什麼食物滋陰補血， 在生活我們女性朋友一定要注意自己的身體。