夏季排毒瘦身喝什麼 4款排毒飲品為你支招

排毒瘦身好方法 4款排毒瘦身飲品解決你排毒瘦身喝什麼的困擾

一、蘆筍番茄牛奶

材料：蘆筍300克， 番茄半個， 脫脂牛奶200毫升， 水和冰塊適量。

做法：

1、將蘆筍洗淨， 榨汁， 番茄去皮， 切成小塊。

2、把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻， 打好後就倒入杯中， 加入冰塊即可飲用。

排毒功效：牛奶中含有豐富的鈣質， 且易於被人體吸收， 蘆筍和番茄均含有膳食纖維， 有助於維護腸胃健康， 加上番茄含有維生素A和C， 可以養生排毒。

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二、藍莓葡萄汁

材料：葡萄100克， 藍莓50克， 甘藍50克， 蘋果50克， 檸檬汁少許。

做法：

1、將葡萄和蘋果分別洗淨， 去除葡萄的籽、蘋果的皮與核備用。

2、將藍莓和甘藍分別洗淨。

3、將榨汁機清洗乾淨， 放入葡萄、蘋果、藍莓、甘藍和少許檸檬汁， 攪打均勻後即可飲用。

排毒功效：這個果汁營養豐富， 味道鮮美， 經常飲用能夠有效軟化血管， 促進機體的新陳代謝， 加速體內毒素的排出。

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三、鳳梨胡蘿蔔汁

材料：鳳梨半個， 胡蘿蔔一根， 檸檬汁4滴， 蜂蜜適量。

做法：

1、去掉鳳梨的皮和硬心， 用稀鹽水浸泡15分鐘， 撈出用清水沖洗乾淨， 切成塊狀備用。

2、胡蘿蔔洗乾淨， 切成小塊備用。

3、將榨汁機洗乾淨， 放入胡蘿蔔和鳳梨塊， 攪拌後倒入杯中， 加入少許蜂蜜和檸檬汁， 攪拌均勻即可飲用。

排毒功效：果汁中含有大量的有機酸和水溶性纖維素， 食用後能夠促進腸胃蠕動，

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四、銀耳枇杷飲

材料：新鮮枇杷300克， 水發銀耳100克， 蜂蜜適量。

做法：

1、將新鮮的枇杷去皮、去掉籽， 切成小片後備用。

2、把水發銀耳清洗乾淨後， 先去除雜質，

3、鍋中加入清水， 水開後放入銀耳煮沸， 再放入枇杷片。

4、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中， 加入適量的蜂蜜調味即可。

排毒功效：這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素， 並含有維生素B1和維生素C， 不僅能瘦身， 也是潤膚美顏的佳品。