產後乳汁少，新媽媽試試這款湯

母乳是寶寶最好的食物。 但遺憾的是， 不少新媽媽由於各種原因產後的乳汁並不多。 其實， 乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養狀況等都有關係。 增加營養， 對於哺乳期的媽媽來說， 是最重要的物質基礎。 新媽媽每天應多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物， 如牛奶， 雞蛋， 肉類， 蔬菜， 水果等， 多喝各種湯水來增加乳汁量。 今天就給新媽媽們推薦一款補血、催乳湯。

豬蹄花生通草湯

主要功效：補血、催乳

推薦人群：產後乳汁分泌不足的產婦

材料：豬蹄1只， 花生50克、通草10 克、生薑5片(1~2人量)。

烹調方法：豬腳去毛、甲， 洗淨， 斬件， 置沸水中稍滾片刻， 再洗淨(即“飛水”)， 花生和通草用水稍浸泡， 與生薑一起放入瓦煲內， 加適量清水， 煮至熟爛， 用少許鹽調味即可食用。

對於乳汁較少的媽媽， 也可以嘗試用一些中藥來催奶， 如王不留行、通草、黨參、當歸、黃芪、絲瓜絡等。