健康是每個人的最大財富 健康專家王振國最新講座
中國廣播網 3月25日消息健康長壽是每個人的夢想， 但什麼樣的身體才是健康的身體？什麼樣的心態才是健康的心態？怎樣才能活得更加健康輕鬆？…… 昨天，
王振國教授簡介
王振國， 著名的健康專家，
國家“七五”重點攻關項目和2004年國家“863計畫”專案相關研究的負責人。
健康是每個人的最大財富
王振國教授說， 每個人都希望有一個好的身體， 但往往忽略了自己在日常生活中的保健。 據衛生部最新資料顯示， 中國人完全健康的只占5%， 有病的人占20%， 亞健康占70%。 中國人因為環境因素、食品因素和精神壓力， 亞健康的人越來越多。 人的壽命應該是120-150歲， 可是現在中國人平均壽命只有70多歲。
王振國教授說， 健康的概念， 就是心理、生理都健康， 我們應該有一個平衡的心態， 不要跟別人比別墅比賓士車，
做到“三通” 基本沒病
王振國教授說， 一個人做到“三通”基本上就沒病了， 第一是經絡通， 第二是氣血通， 第三是大小便要通。 小病的時候找中醫把脈， 稍微調理一下就好了， 避免得大病。 生命源于自然， 吃的東西要特別注意， 現在的食品大都有農藥化肥， 這些食物吃了以後， 對神經影響最大， 老是讓人覺得四肢無力。 他建議大家多喝一點綠豆湯， 感覺特別疲累的人用一點甘草煮水喝， 這樣可以為身體解毒。 平常注意舒肝理氣， 活血化淤， 多用紅棗當歸煲湯。
如果有人得了高血壓心臟病， 一定要防止腦出血、腦血栓、心肌梗塞。 患者經常用山楂泡水喝，
糖尿病患者要多吃蔬菜， 儘量不搞油， 儘量洗乾淨生吃， 比吃熟的營養高兩到三倍， 多吃番茄、黃瓜、豆製品、雞蛋， 多吃瘦牛肉。 儘量少吃大米飯， 少吃麵食， 多吃粗糧和蕎麥， 這樣既不影響身體吸收， 又不用長期吃降血糖的藥物， 很多降血糖的藥物對腎臟有影響。 而肝炎肝硬化患者要多吃點苦瓜、木耳、香菇一類食物， 這樣可以解除身體毒素。
不良習慣導致白領亞健康
王振國教授說現在白領亞健康很多， 也容易得傳染病和其他慢性病， 主要症狀就是疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定，
據調查， 城市居民前十位死因第一位是惡性腫瘤， 然後是腦血管病、心臟病、呼吸系統疾病， 這些疾病占了90%。 人們要想健康長壽， 先要養神， 睡眠要充足， 免疫能力才會好。 二要改變不良的生活習慣， 做到起居有時， 飲食有節， 喝茶應該在上午， 喝酒應該在晚上， 這樣有助於睡眠和血液迴圈， 防止得心臟病。 三要減輕工作壓力， 壓力往往都是自己給的， 不要對自己太苛刻， 要學會善待自己。 四要有和諧的人際關係。 五是愛情有益健康， 一個和諧的家庭才能讓人身心愉悅。
把健康作為自己的生活中心
王振國教授說科學保健才能有益健康， 他把科學保健總結為“一個中心， 兩點基本點， 三個忘記， 四個擁有， 五個要， 六個不能。 ”
他說， 一個中心就是要把健康作為自己的中心， 國家以經濟建設作為中心， 個人以健康長壽為中心。 兩個基本點就是遇事瀟灑一點， 看事糊塗一點。 不要天天覺得自己受委屈， 不要太多計較。
三個忘記就是“忘記自己的年齡， 忘記過去， 忘記恩怨”， 一個人如果對很多事情耿耿於懷， 那麼對健康非常不利， 容易得抑鬱症、精神病。 四個擁有就是擁有一個愛你的人， 擁有知心的朋友， 擁有向上的事業， 即使退休也沒關係， 可以做一點公益活動發揮餘熱。 擁有一個溫暖的家， 即使生活遭遇一點挫折都不要緊。
五個要就是“要笑，要俏，要嘮，要舞，要覺”。“要笑”就是每天要笑呵呵，心情愉快的人身體大多健康。“要俏”就是不管多大年齡，依然對自己有信心，依然要打扮。“要嘮”就是嘮一些健康話題。“要舞”就是要學會跳舞，讓自己的心靈和身體得到釋放。“ 要覺”就是要學會睡覺，每天再散散步，睡眠好，對健康很有好處。
六個不能就是“不能餓了才吃，不能渴了才喝水，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了才後悔。”
觀點
健康十條標準
第一，精力充沛。
第二，處事樂觀，有健康向上的態度。
第三，睡眠良好，頭髮有光澤。
第四，應變能力強。
第五，免疫力強，對一般的感冒和傳染病有免疫力。
第六：性功能和孕育功能正常。
第七，體重適當。
第八，眼睛明亮。
第九，牙齒清潔，無缺失無疼痛。
第十，肌肉富有彈性，走路輕鬆。
四季食療養生法
春天要注意舒肝理氣，清火明目，可以用決明子泡茶，吃點苦瓜。夏天要注意養心安神，驅濕防暑，中午或是晚上最好喝點綠豆湯，多吃點西瓜。秋天寒風容易傷肺，一定要注意潤肺益氣、通經活絡，多吃點銀耳。冬天要補腎，還要防寒護膚，可以多吃點蘿蔔。
現場互動節選
問：吃什麼食物能夠預防腫瘤？
王振國教授：地瓜、豆製品、香菇、木耳、紅棗、枸杞子、豬血、大蒜，這些都是非常好的預防腫瘤的食品。
問：假如不幸得了癌症，應該如何治療？
王振國教授：有人認為得了癌症就等於死亡，這是錯誤的。有人一得了癌症，親屬全部到場，先抱頭痛哭，然後是你想吃點什麼就吃點什麼吧，病人都給嚇死了。另外，50-80%的癌症病人對放療和化療根本不敏感。我認為癌症要中西醫結合治療，局部治療和全身治療結合，心理治療和藥物治療結合，不能過度的放化療，小放療小化療大中藥，這樣的病人容易治好，而且不容易復發。如果有了科學的治療方法，50%的癌症患者能活5年以上。
問：癌症是否有傳染性？家人是否適合跟癌症病人長期同吃同住？
王振國教授：我每年看的癌症患者有1萬多人，從來沒有戴口罩和手套。經過臨床研究，癌症沒有傳染，但是有一定的遺傳性，同吃同住不會有什麼問題，你儘管放心。
問：現在的年輕人很喜歡吃燒烤、麻辣燙，還有洋速食，有時候吃了導致胃病，吃什麼藥物可以預防？
王振國教授：現在很多青少年都喜歡吃外國食品，這些食品大都是垃圾食品，很多飲料的保質期是一年兩年，不加防腐劑是不可能的，吃這些防腐劑累積起來就容易致癌，吃洋速食中的炸雞之類食品，就是吃大量激素。現在年輕人的體質並不好，生活沒有規律，免疫功能低下，希望他們養成一個良好的生活習慣，如果胃不好，及時去調整，用一些治療胃炎的藥，而且儘量用中藥調理修復。
五個要就是“要笑，要俏，要嘮，要舞，要覺”。“要笑”就是每天要笑呵呵，心情愉快的人身體大多健康。“要俏”就是不管多大年齡，依然對自己有信心，依然要打扮。“要嘮”就是嘮一些健康話題。“要舞”就是要學會跳舞，讓自己的心靈和身體得到釋放。“ 要覺”就是要學會睡覺，每天再散散步，睡眠好，對健康很有好處。
六個不能就是“不能餓了才吃，不能渴了才喝水，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了才後悔。”
觀點
健康十條標準
第一，精力充沛。
第二，處事樂觀，有健康向上的態度。
第三，睡眠良好，頭髮有光澤。
第四，應變能力強。
第五，免疫力強，對一般的感冒和傳染病有免疫力。
第六：性功能和孕育功能正常。
第七，體重適當。
第八，眼睛明亮。
第九，牙齒清潔，無缺失無疼痛。
第十，肌肉富有彈性，走路輕鬆。
四季食療養生法
春天要注意舒肝理氣，清火明目，可以用決明子泡茶，吃點苦瓜。夏天要注意養心安神，驅濕防暑，中午或是晚上最好喝點綠豆湯，多吃點西瓜。秋天寒風容易傷肺，一定要注意潤肺益氣、通經活絡，多吃點銀耳。冬天要補腎，還要防寒護膚，可以多吃點蘿蔔。
現場互動節選
問：吃什麼食物能夠預防腫瘤？
王振國教授：地瓜、豆製品、香菇、木耳、紅棗、枸杞子、豬血、大蒜，這些都是非常好的預防腫瘤的食品。
問：假如不幸得了癌症，應該如何治療？
王振國教授：有人認為得了癌症就等於死亡，這是錯誤的。有人一得了癌症，親屬全部到場，先抱頭痛哭，然後是你想吃點什麼就吃點什麼吧，病人都給嚇死了。另外，50-80%的癌症病人對放療和化療根本不敏感。我認為癌症要中西醫結合治療，局部治療和全身治療結合，心理治療和藥物治療結合，不能過度的放化療，小放療小化療大中藥，這樣的病人容易治好，而且不容易復發。如果有了科學的治療方法，50%的癌症患者能活5年以上。
問：癌症是否有傳染性？家人是否適合跟癌症病人長期同吃同住？
王振國教授：我每年看的癌症患者有1萬多人，從來沒有戴口罩和手套。經過臨床研究，癌症沒有傳染，但是有一定的遺傳性，同吃同住不會有什麼問題，你儘管放心。
問：現在的年輕人很喜歡吃燒烤、麻辣燙，還有洋速食，有時候吃了導致胃病，吃什麼藥物可以預防？
王振國教授：現在很多青少年都喜歡吃外國食品，這些食品大都是垃圾食品，很多飲料的保質期是一年兩年，不加防腐劑是不可能的，吃這些防腐劑累積起來就容易致癌，吃洋速食中的炸雞之類食品，就是吃大量激素。現在年輕人的體質並不好，生活沒有規律，免疫功能低下，希望他們養成一個良好的生活習慣，如果胃不好，及時去調整，用一些治療胃炎的藥，而且儘量用中藥調理修復。
