人生：怎樣減少壓力，獲得快樂？

減少壓力， 是尋回平衡生活的必要一環。 壓力等同于勞累， 更是降低免疫力和增加游離基破壞的元兇之一！其實， 不少簡單的東西， 也可助你減低、消除生活上的壓力；而默想， 就是個很好的方法。 默想也可分動態和靜態， 動態的默想包括運動、繪畫和跳舞， 就算如洗碗或剪草等活動， 也有松馳治療之效。 而靜態默想的技巧則有精神的集中、呼吸的控制， 甚至是進行創造性的想像。 這些活動， 都能分散意識， 并讓不快的想法和情緒漸漸消退。

認清自己的目標

透過我的工作， 我發現原來有無數的女士， 都不知道自己真正的需要和渴求！她們大都花了人生的大部份時間， 去“照顧”他人。 當問及她們真正想要的是什么時， 她們大都無言以對！那么你又可如何認清自己的需要和渴求呢？我發現， 原來制作私人日志， 絕對有助你看清自己的所思所求。 此舉讓你有機會將自己的感覺跟圍繞你的事物分開，

給你嘗試去認識真正的自己。 制作私人日志， 簡單容易。 買本空白的記事簿， 或釘裝一些廢紙， 又或坐在電腦前， 每天花幾分鐘， 寫寫自己。

自尋樂趣

沒錯！去自找樂趣吧！其實你是懂得享受自己的！每天都擁抱自己吧！擁抱自己、鼓勵自己和愛護自己，

極其重要。 當你懂得吃得正確， 運動得宜， 或滿足到自己真正的需要， 就會體驗到力量的灌注、平和與和諧。 你每步的努力， 都能讓你的生活更趨平衡。