脾胃虛弱怎麼辦 調理方法和食療秘方
脾胃虛弱怎麼調理?隨著工作壓力的不斷增加， 很多人都減少了鍛煉的時間或者是根本就不鍛煉。 這就嚴重影響了身體素質， 連帶著脾胃也變得虛弱。 脾虛主要表現為精神萎靡、頭暈、臉色蒼白、胃脹胃痛、胃口不佳等等症狀。 脾胃虛弱不是小事情， 嚴重影響了我們的身體健康。 那麼脾胃虛如何調理呢?下面就跟小編一起來看看脾胃虛的調理方法和食療方。
脾胃虛弱怎麼調理?
1、調節心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。 所以脾胃調理， 最重要的就是保持一個愉快的心情，
2、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高
日常生活中， 少吃一些辛辣、有刺激的食物， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等， 同時生冷食物也要少吃一些， 因為這些食物都是比較難消化的。
3、注意保暖
老中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 特別是現在春寒料峭的時候， 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。
4、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。
脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。
孩子脾胃虛弱怎麼調理
孩子由於消化系統沒有發育完全，
1、餵養得當
日常應該給孩子進行科學飲食， 孩子的飲食要葷素、粗細搭配， 並且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物， 這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;並且日常也要減少給孩子吃零食的次數和數量， 養成正確、科學的飲食習慣;
2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲
這一類的孩子不能夠吃太多的優酪乳， 這樣不利於保持腸道平衡， 而是應該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等， 也可以適量的吃一些健脾的中成藥。
3、少吃乾燥、辛辣等等重口味食物
不能夠給孩子吃太多油炸、醃漬、膨化類等等食物， 這類食物不僅不容易消化， 同時也不利於孩子的身體發育。
4、捏脊療法
孩子脾胃虛弱怎麼調理， 可以對孩子進行適當的捏脊， 這樣效果很好。 具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子， 然後用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分， 然後從上往下推擠， 每天做兩次， 可以有效的促進腸胃功能的恢復， 令身體的經絡和血氣運行恢復正常。 捏脊不僅能夠調理脾胃虛弱， 同時還能夠強身健體、增強體質。
脾胃虛弱吃什麼好
脾胃虛弱怎麼調理， 最重要、最有效的方法就是進行飲食調理了。 脾胃虛弱吃什麼好：
1、砂仁黃芪豬肚
材料：砂仁、黃芪、豬肚
做法：
將豬肚、砂仁和黃芪洗乾淨， 然後將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中， 加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉， 直到豬肚爛熟之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。
功效：
這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱， 特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。 砂仁能夠很好的調理脾胃， 治療哪些積食等等情況， 能夠有效的增加腸胃蠕動。
2、淮山蜜蜂煎
材料：淮山、雞內金、蜂蜜
做法：
將淮山和雞內金洗乾淨;然後一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然後取出汁水，加入適量的蜂蜜之後攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。
功效：脾胃虛弱怎麼調理，這道食譜的效果就非常的好。淮山具有強健脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣，預防便秘，兩者相互結合，可以有效的保健脾胃。
脾胃虛弱怎麼調理，應該特別注意飲食方面的問題，日常吃飯要細嚼慢嚥，並且多吃一些有助於保健脾胃的食材，少吃生冷有刺激性的食物，並且還要注意防寒工作，這樣才能夠令我們的身體更加的健康。
2、淮山蜜蜂煎
材料：淮山、雞內金、蜂蜜
做法：
將淮山和雞內金洗乾淨;然後一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然後取出汁水，加入適量的蜂蜜之後攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。
功效：脾胃虛弱怎麼調理，這道食譜的效果就非常的好。淮山具有強健脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣，預防便秘，兩者相互結合，可以有效的保健脾胃。
脾胃虛弱怎麼調理，應該特別注意飲食方面的問題，日常吃飯要細嚼慢嚥，並且多吃一些有助於保健脾胃的食材，少吃生冷有刺激性的食物，並且還要注意防寒工作，這樣才能夠令我們的身體更加的健康。
