中醫養生 未病先防既病防變
中醫養生之道
一、未病先防
（一）未病先防的概念
未病先防是指在人體未發生疾病之前， 採取各種措施， 做好預防工作， 以防止疾病的發生。
（二）未病先防的方法
1、調養身體， 提高人體抗病能力
（1）調攝精神：精神情志活動是臟腑功能活動的體現。 突然強烈的精神刺激， 或反復的、持續的刺激， 可以使人體氣機紊亂， 氣血陰陽失調而發病， 而在疾病的過程中， 情志變動又能使疾病惡化。 因此， 調養精神就成為養生的第一要務了。
（2）鍛煉身體：“生命在於運動”。 人體通過運動， 可使氣機調暢， 氣血流通， 關節疏利， 增強體質， 提高抗病力。 不僅可以減少疾病的發生， 促進健康長壽， 而且對某些慢性病也有一定的治療作用。
（3）生活起居應有規律。
（4）藥物預防及人工免疫：《素問·刺法論》中有：“小金丹……服十粒， 無疫幹也”的記載， 可見我國很早就已開始用藥物預防疾病了。
我國在16世紀就發明了人痘接種法預防天花， 是人工免疫的先驅， 為後世預防接種免疫學的發展開闢了道路。 近年來隨著中醫藥的發展， 試用中藥預防多種疾病收到了很好的效果。
如板藍根、大青葉預防流感、腮腺炎， 馬齒莧預防菌痢等， 都是簡便易行， 用之有效的方法。
2、防止病邪的侵襲：
病邪是導致疾病發生的重要條件， 故未病先防除了增強體質， 提高正氣的抗邪能力外， 還要注意防止病邪的侵害。 應講究衛生， 防止環境、水源和食物污染， 對六淫、疫癘等應避其毒氣。 至於外傷和蟲、獸傷，
二、既病防變
（一）既病防變的概念
所謂既病防變是指在疾病發生以後， 應早期診斷、早期治療， 以防止疾病的發展與傳變。
（二）既病防變的方法
1、早期診斷：“病之始生淺， 則易治;久而深入， 則難治”（《醫學源流論·防微論》）。 疾病初期， 病情輕淺， 正氣未衰， 所以比較易治。 倘若不及時治療， 病邪就會由表人裡， 病情加重， 正氣受到嚴重耗損， 以至病情危重。
因此既病之後， 就要爭取時間及早診治， 防止疾病由小到大， 由輕到重， 由局部到整體， 防微杜漸， 這是防治疾病的重要原則。 所謂“見微知著， 彌患於未萌， 是為上工”（《醫學心悟》）。
如頭目眩暈， 拇指和次指麻木， 口眼和肌肉不自主地跳動為中風預兆，
2、防止傳變：傳變， 亦稱傳化， 是指臟腑組織病變的轉移變化。 “善醫者， 知病勢之盛而必傳也， 預為之防， 無使結聚， 無使氾濫， 無使併合， 此上工治未病之說也”（《醫學源流論·表裡上下論》）。
3、先安未受邪之地：既病防變， 不僅要截斷病邪的傳變途徑， 而且又“務必先安未受邪之地”。
上面為大家介紹了中醫未病先防、既病防變的養生方法， 想要身體健康， 日常就要注意預防疾病， 多做身體鍛煉增強體質。
