冬季早起勤做三件事精神足

用力握拳。

如果睜開雙眼後， 卻怎麼也起不來， 可以試著活動活動手腳， 一步步地喚醒身體。 將雙手緊握， 維持2—3秒， 然後再鬆開， 用力撐開五指， 再維持2—3秒， 重複進行， 直至起床。

起床後抖被子。

醒來後賴在床上只會讓你睡過頭。 醒來後應該起身， 用力抖抖被子， 這樣會阻止你再次爬回被窩。 晃動手臂還能鍛煉你的心臟， 提高你的心率， 活躍你的身體。

早餐吃脆的東西。

健康的早餐可以提供充沛的能量， 讓你一整天都保持精力充沛。 咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉， 幫助你清醒過來。 早餐吃些脆的東西， 如一個蘋果，