長胖的方法

減肥是很多肥胖人共同的心願， 因此也出現了很多與減肥相關的產品與活動， 它們都是眾多減肥者共同的心願， 然而據相關資料統計顯示：很多選擇去減肥機構減肥的人， 大多數都是體重沒有超過120的人， 因此他們很羡慕那些想吃什麼就吃什麼卻總也吃不胖的人， 看下面專家的介紹吧!

體重和人們在銀行存款的道理是一樣的， 當我們吃進去的能量超過身體所需要的能量時， 體重就無法維持原樣了。 然而吃不胖也是有很多原因的， 如：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素等等， 都會對你的體重產生一定的影響。

您可以在進食及攝取營養選擇時， 做為參考依據的幾個方法：

1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量， 雖然體重增加較為快速， 但長期或過量食用， 會破壞食欲， 並可能帶來慢性疾病危及健康。

2.養成良好的飲食習慣 定時定量， 少量多餐， 細嚼慢嚥。

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4.選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物， 如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等， 避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬， 不易消化。

5.保持心情愉快 佈置良好的進餐環境， 集中精神用餐。

通常情況下人的緊張和焦慮的狀態對食欲是沒有多大影響的， 腸胃道消化吸收功能也不好， 代謝率提高就意味著會消耗更多的能量。 如果你按照上述的方法去做的話， 您的體重如果還是沒有增加的話， 建議您就選擇到正規的機構去檢查一下吧!祝您早日實現自已的願望。