夏季中暑應該怎么辦？

隨著全球氣候變暖， 已經習慣于人工恒溫環境生活工作的人們， 由于普遍面臨機體耐熱能力的下降， 日常生活中， 中暑的發生率有呈逐漸升高的趨勢。 據不完全資料統計， 中暑的病死率可高達20%到70%。 所以在炎熱的夏季， 人們更需積極防治中暑。

中暑的原因

中暑是指人體在高溫或烈日下， 引起體溫調節功能紊亂、散熱機能發生障礙， 致使熱能積累所致的以高熱、無汗及中樞神經系統癥狀為主的綜合征。

環境因素：

發生中暑的外界因素主要為高溫、高濕、風速小。 在高溫輻射作業環境（干熱環境）和高溫高濕作業環境（濕熱環境）中易發生。 同時也要注意有時雖然氣溫不高， 濕度不大， 但由于環境通風較差， 也易發生中暑。

在城市中， 各種高大建筑物影響空氣流通， 夏季空調的大面積使用， 街道的狹窄及逐漸增多的車輛， 各種儀器設備的使用， 城市綠化面積的減少等原因，

形成熱島效應， 增加城市的氣溫。 以及全球二氧化碳排放的增多， 形成的溫室效應， 氣溫呈升高的趨勢， 這些原因均導致了中暑現象的增多。

自身因素：

1、產熱增加， 如從事體力勞動和體育運動， 以及患有發熱、甲亢等代謝增加的疾病。

2、熱適應差， 如營養不良、年老體弱、孕產婦、過度疲勞、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、饑餓以及突然進入旅游熱區和高溫環境 。

3、散熱障礙， 如過度肥胖、穿緊身、透氣性差的衣褲、先天性汗腺缺乏癥、硬皮病、痱子、大面積燒傷病人恢復的瘢痕。 另外， 在使用抗膽堿藥物、抗組胺藥物、抗抑郁藥物、B腎上腺素受體阻滯劑、利尿劑、酚噻嗪類等藥物治療期間， 以及患有脫水、休克、心衰等疾病的患者，

也是導致中暑的不可忽視的因素。

中暑癥狀

1、先兆中暑：病人常常感到大量出汗、頭暈、眼花、無力， 惡心、心慌， 氣短， 注意力不集中， 定向力障礙。 體溫常常小于37.5攝氏度。 在離開高溫作業環境進入陰涼通風的環境時， 短時即可恢復正常。

2、輕癥中暑：病人除有先兆癥狀外，

有的表現為體溫升高至38攝氏度以上， 皮膚灼熱、面色潮紅；面色蒼白， 嘔吐， 皮膚濕冷， 脈搏細弱， 血壓下降等周圍循環衰竭的表現， 通常休息后體溫可在4小時內恢復正常。

3、重癥中暑：上述癥狀進一步加重。 中暑衰竭主要表現為皮膚蒼白， 出冷汗， 肢體軟弱無力， 脈細速。 血壓下降， （收縮壓降至80mmHg以下）呼吸淺快， 體溫正常或變化較小， 意識模糊或昏厥。 日射病主要表現為劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上， 體溫一般正常， 嚴重者昏迷。 中暑高熱主要表現為高熱， 體溫高達40攝氏度以上， 伴有暈厥， 皮膚干燥灼熱， 頭痛、惡心、全身乏力， 脈快， 神志模糊， 嚴重時引起臟器損害而死亡。

中暑的預防方法

1、躲避烈日：尤其應避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走， 因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍！尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 特別是有心血管疾病的人， 在高溫季節要盡可能地減少外出。

2、遮光防護：如打遮陽傘， 戴遮陽帽、太陽鏡， 涂抹防曬霜，

準備充足的飲料。 需要提醒的是， 即便是身體強健的男士， 也應做好上述防護措施， 至少應該打一把遮陽傘。

3、補充水分：養成良好的飲水習慣， 通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前， 分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料（水2~5升加鹽20克）。 不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經缺水了。 平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。

4、充足睡眠：夏天日長夜短， 容易感到疲勞。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放松， 既利于工作和學習， 也是預防中暑的好措施。

5、增強營養：營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。 平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

6、備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物， 如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。 一旦出現中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

7、適時查體：提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。

中暑的現場急救措施

1、搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

5、轉送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

一旦出現中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

7、適時查體：提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。

中暑的現場急救措施

1、搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

5、轉送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。