酸棗仁怎麼吃治療失眠

當今社會， 隨著生活壓力逐漸增大， 人們的精神壓力也越來越大， 這樣隨之而來的就會有一些人會有失眠的症狀， 這樣並不是好的現象。 白天上班過於勞累， 如果晚上在睡覺時間到來的時候不能準時入眠， 或者說睡不踏實， 睡的迷迷糊糊醒了之後又睡不著， 這些症狀都是失眠， 如果每一天都是這樣持續下去， 不僅是身體健康發生狀況， 就連最基本的日常生活或許也無法進行。

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失眠是很多人都覺得十分困難的一種疾病， 說它是一種病， 其實也不是， 或許應該稱之為是一種不良症狀， 說大不大， 說小不小， 就像吃飯一樣， 每天必不可少， 那麼怎麼才能治療失眠呢?有一種說法是吃酸棗仁能夠治療失眠， 但是不知道真的有用嗎?

中醫認為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑鬱症， 不僅味道美， 食用方便，

無任何副作用， 是藥膳調理佳品。 酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質， 並含有甾醇， 三皂?化合物， 維生素C， 還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗?等， 有鎮痛、降低血壓和調壓和調節神經等作用。

酸棗仁怎樣吃治失眠方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣， 粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥， 加少量食鹽調味即可服用。 一般7-10天為一療程， 須服用3-5療程。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。 據《本草圖經》記載， “酸棗仁， 主煩心不得眠”。 把酸棗仁加入白米中煮成粥， 老年人吃起來更容易消化吸收。 因此， 用酸棗仁、白米熬粥， 治療神經衰弱引起的失眠效果很好， 且溫和無副作用， 特別適合體質虛弱的人喝。 一般7—10天為一療程， 服用3—5個療程可見效。

建議每天晚餐時喝一碗， 效果更好。

其實這樣看來， 食用酸棗仁或許對於治療失眠會有一定的療效， 但是不能過於的依賴或者說長期食用來治療失眠， 總之， 影響失眠症狀發生的關鍵所在各種各樣， 因人而異， 食用酸棗仁是在症狀上的一種減輕， 但還是需要注意在源頭將其治癒， 這樣才能健健康康的生活， 每天清晨醒來的時候都能夠擁有清爽嶄新的一天。