補腎的五穀雜糧配方

腎虧這種情況在現如今越來越容易出現在人們的身上， 引起原因有很多， 比如不良的飲食習慣、睡眠習慣等生活習慣、精神壓力過大等等。 當人體出現有腎虧的情況時影響是比較大的， 比如精神萎靡不振、腰膝酸軟、盜汗等等需要人們能夠及時採取措施來調理一下， 通過吃五穀雜糧就是不錯的選擇， 下面就來介紹一下補腎的五穀雜糧配方有哪些。

如果仔細研究“黑五類”的營養， 就會發現， 其中個個都是養腎的“好手”。

米中的珍品——黑米， 也被稱為“黑珍珠”， 含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

豆被古人譽為腎之穀， 黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者;

有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，

黑核桃仁為高檔食品。 核仁風味濃香， 營養豐富。 核仁含蛋白質28%， 比核桃高10%， 富含維生素A、B、C及鐵、鈣等;由於富含亞油酸， 被譽為心臟保健食品。

黑芝麻性平味甘， 有補肝腎，

中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， “腎主骨， 生髓， 通腦”， “腎主納氣， 腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。 總之腎臟的健康說明人體生長，