便秘吃什麼|便秘食療秘方

【桑椹地黃蜜膏】

配方：桑椹500克， 生地黃200克， 蜂蜜適量。

制法：將桑椹、生地加水適量煎煮。 每30分鐘取煎液1次， 加水再煎， 共取煎液2次。 合併煎液， 再以小火煎熬濃縮至較稠黏時， 加蜂蜜1倍， 至沸停火， 待冷裝瓶備用。

功效：養陰清熱， 潤腸通便。

用法：每日2次， 每次1湯匙;以沸水沖化。

【香蕉蘸黑芝麻】

配方：香蕉500克， 黑芝麻25克。

制法：用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。

功效：養陰清熱， 潤腸通便。

用法：每日分3次食完。

【松核蜜湯】

配方：松子仁50克， 核桃仁50克， 蜂蜜500克。

制法：將松子仁、核桃仁去衣， 烘乾研為細末， 與蜂蜜和勻即成。

功效：養陰潤腸。

用法：早晚各服2匙。

【杏仁芝麻糖】

配方：甜杏仁60克， 黑芝麻500克， 白糖250克， 蜂蜜250克。

制法：甜杏仁打碎成泥， 黑芝麻淘洗乾淨， 倒入鐵鍋內。 用小火炒至水氣散盡， 芝麻發出響聲立即盛碗， 稍涼後， 研碎。 將杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜， 倒入大瓷盆內， 拌勻， 瓷盆加蓋， 隔水蒸2小時， 離火。

功效：益氣潤腸。

用法：每日2次， 每次1匙， 飯後宜咀嚼咽下。

【人參黑芝麻飲】

配方：人參5～10克， 黑芝麻15克， 白糖適量。

制法：黑芝麻搗爛備用。 人參水煎去渣留汁， 加入黑芝麻及適量白糖， 煮沸即可。

功效：益氣潤腸， 滋養肝腎。

用法：可作早晚餐或點心食用。

【黃芪蘇麻粥】

配方：黃芪10克， 蘇子50克， 火麻仁50克， 梗米250克。

制法：黃芪、蘇子弋火麻仁打碎， 加水適量煎煮5～10分鐘， 取藥汁備用， 入粳米， 以藥汁煮粥。

功效：益氣潤腸。

用法：每日1劑， 分數次食完。