面色調養方法 面色黃養脾面色黑養腎
中醫看診過程中， 看面色是一個重要的過程， 不同人不同的面色可以說明不同的身體問題， 比如面色黃的人需要養脾、面色黑的人需要養腎，
一、面色黃需養脾
面色淡黃憔悴稱為“萎黃”， 多數是因為脾胃氣虛， 營養氣血不好所以在面色上反應;發黃而且虛浮稱為“黃胖”， 多數是因為脾虛失運， 濕邪內停;面色黃而晦暗如煙熏， 屬“陰黃”
黃色和脾相關， 臉色黃就是脾出了問題。 脾的作用的生血花原的， 有健康的脾臉色就會很紅潤！
面色黃的養生要點
藥膳食療
多吃黃色、甘味食物。 如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。
如果腸胃不適太好的人， 每吃一口飯最好要咀嚼三十次以上再咽下去。
過度勞累、生氣都會傷及脾胃， 心情開朗很重要。
潮濕季節， 特別要注意飲食衛生。
二、面色黑需養腎
面色黑分為正常和異常的黑色，
面黑干焦耳齒槁， 多數是腎精久耗;;面色黑而黯淡， 屬于陽氣不振;面色黑而目白， 是腎氣內傷;吐瀉之后的面黑氣喘， 是脫陽的癥狀。
黑色對應腎， 面色發黑多與腎有關。 腎主藏精， 腎精充盈、腎氣旺盛， 五臟功能才能正常運行。
面色黑的養生要點
藥膳食療
多吃黑色、咸味或膩滑的食物。 如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。
腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱， 平時要多散步以鍛煉下半身， 避免長時間站立和久坐， 讓腰腿血液保持流暢。
過冷是腎臟的大敵， 冬季一定要好好保暖。 冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。
三、面色青需養肝
面色青這種面相會導致經脈阻滯， 氣血不通這個樣子。 寒進入血脈， 經脈氣血就會不通， 不通則身體會發痛， 就會導致氣滯血瘀， 面色會發青， 也會見青色;還有一種是肝不好， 肝病導致血不養筋， 也會導致面色青。
青色與肝相對應， 面色青多與肝有關。 肝主藏血、疏泄， 能調節血液流量和全身氣機。 肝好則氣血平和， 面部血液運行充足， 面色紅潤有光澤。
面色青的養生要點
藥膳食療
多吃黃綠色、酸味的食物。 如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。
因為只有在睡眠中才會進行肝臟的恢復、血液的凈化。 所以說最好要在晚上十一點之前睡覺。
生氣或情緒的緊張激動都會傷肝， 盡量保持心態的平和安寧。
春季是肝臟活動最旺盛的季節，
四、面色赤需養心
面色赤色為暑熱之色， 面色紅是因為體內有熱， 熱又有虛熱和實熱的差別。 實熱是滿臉通紅， 多是陽盛之外感發熱， 或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅， 屬于陰虛火旺。
紅色在五行之中是對應著心， 所以說臉色很紅， 大多數都是心臟有問題了。
面色赤的養生要點
藥膳食療
多吃紅色、苦味的食物。 如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。
輕松運動有助于強化心血管， 堅持散步或慢跑等輕松的運動， 有助于鍛煉心臟。
洗澡不要用太熱的水， 泡澡水位不要高于心臟， 這些都會給心臟帶來負擔。
五、面色白需養肺
健康人的臉色是白里透紅， 經常不出門在家里待著的人皮膚也白，
根據五行對應之說， 白色對應肺， 面色白多與肺有關。
面色白的養生要點
藥膳食療
多吃白色、辛味的食物。 如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等。
新鮮空氣是肺的良藥， 呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。
在干冷的秋天， 呼吸器官最容易受損， 需多加注意。
上面為大家介紹了五種不同面色的中醫養生方法， 大家可以照照鏡子， 看看自己屬于那種面色， 在根據不同的面色進行保健養生。
