營養飲食

甜山藥的做法大全有哪些?

山藥在平時比較常見, 大多數人都是有吃過的, 山藥在平時可以炒菜, 也可以煲湯, 但一般都是咸的, 其實很多人也愛吃甜類食物, 特別是甜湯類的, 山藥的營養價值很高, 在平時也可以做湯, 也可以做零食, 所以山藥也可以做甜山藥, 做法比較簡單, 營養價值很高, 同樣也能補元氣, 補充微量元素。

1.山藥甜湯;
配料;白木耳, 水果罐頭, 冰糖, 紅棗, 山藥。
山藥去皮後磨成糊狀, 如果沒有榨汁機的, 也可以把山藥放在一個容器中搗碎。 搗成小塊狀以後會變成糊狀的, 因為山藥本身就有粘液, 所以搗碎後的山藥, 是滑滑嫩嫩的口感。
白木耳和紅棗需要處理乾淨剁碎或打成糊狀, 準備湯鍋後倒入白色木, 耳紅棗和適量的冰糖, 加入水大約熬15分鐘左右。 把山藥糊倒入鍋中, 不斷的攪拌, 一直到湯羹變得非常濃稠以後, 加入水果罐頭和適當的冰糖繼續熬煮, 最後盛出食用即可。

2.甜蜜山藥球;
材料;鐵棍山藥, 葡萄乾, 蜂蜜
這道食物要選擇鐵棍山藥, 因為鐵棍山藥偏細, 裡面的水分不多, 粘液也會很少, 這種山藥更適合用來做山藥球。 山藥洗乾淨後放在鍋中蒸, 大約20分鐘左右把徹底熟透的山藥去皮, 放在容器中壓成山藥泥, 用保鮮膜包好防止乾裂放在一旁備用。
把山藥泥放在碗中, 用手心按壓一下把裡面的一些沒有徹底粉碎掉的顆粒狀擠出, 導入備好的葡萄乾, 蜂蜜攪拌均勻以後, 直接倒入剁好的山藥泥中, 用霜淇淋的勺子做成球形狀, 放在盤子中擺開。 注意要有間隔性, 避免全部都粘在一起會影響口感。