中醫常識

喝什麼養腎呢

養腎的話有很多的方法, 喝茶也是其中的一種方式。 一般喝茶補腎的話選擇也是很多的, 像是枸杞、決明子等等都是很好的選擇。 其中枸杞更是一種很好的幫助補腎的中藥, 在平常喝茶的時候加入一點兒非常有幫助, 還有其他諸如延緩衰老等等作用。 還有的一些花茶也是很有作用的, 像是菊花茶, 裡面還能加一點枸杞, 對於養腎來說幫助很大的, 。

黑米紅棗粥

做法:黑米80克, 大米20克, 紅棗40克, 枸杞子5克。 白糖5克。 黑米淘洗乾淨, 浸泡5小時;大米洗淨浸泡30分鐘;紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。 鍋置火上, 放入黑米、大米、紅棗和適量清水, 大火煮沸轉小火熬煮成粥, 再加枸杞子煮5分鐘, 用白糖調味即可。

功效:此粥的功效不言而喻, 具有補腎養腎的功效, 還具有健脾益胃、改善消化不良。

另外還有能夠幫助補腎的好友紅棗茶, 能夠幫助補血補腎, 而且紅棗性溫, 就算是吃多了也不要緊。

一般跑的時候用幾顆就行, 不過要用剪刀剪開紅棗再用開水泡才有用的。 還有的就是何首烏加上龍眼跑的茶了, 同樣作用很大。