青蘋果紅蘋果哪個減肥

蘋果的種類多種多樣， 俗話說， 一天一蘋果， 醫生遠離我。 多吃蘋果不僅能夠補充維生素， 還能增加身體免疫力， 遠離疾病。 很多想要減肥的人也會用蘋果來代替飯， 這樣不僅能夠避免因為不吃飯引起的營養流失， 還能及時為身體補充維生素和營養。 那么青蘋果和紅蘋果哪個比較容易減肥?

蘋果的種類也會影響體重控制的效果。 青蘋果中含有高濃度的難分解化合物， 可以有效預防肥胖及與肥胖有關的疾病。 水果越是成熟， 里面的糖分就越多， 味道就越甜， 也意味著熱量越高。 青蘋果還未成熟， 糖的成分含量較少， 含有的維生素C的含量較多， 維生素C可以有助于減肥， 所以不易導致增加體重。 并且青蘋果富含膳食纖維和多酚， 不會被胃酸破壞， 能順利到達腸道， 有利于益生菌的生長。 因此， 就減肥方面來說， 青蘋果會是更好的選擇。

此前有營養學家發現， 蘋果有助于預防肥胖， 減輕體重。 蘋果的種類也會影響體重控制的效果。 大腸內的細菌平衡主要取決于我們日常所食用的食物， 在這方面， 青蘋果因為能有效幫助預防與肥胖有關的疾病， 例如慢性炎癥和糖尿病， 無疑成為我們的最佳選擇。

中醫認為不同顏色蘋果的保健功效各有側重。 紅蘋果入心， 降低血脂、軟化血管的作用更強， 可保護心腦血管健康， 老年人可以多吃一些。 黃蘋果對保護視力有很好的作用， 經常使用電腦的上班族可適當進食。 青蘋果具有養肝解毒的功效， 并能對抗抑郁癥， 因此較適合年輕人食用。

青蘋果是堿性的。 堿性食品是指食品中鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等金屬元素含量較高的食物。 食品中鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等金屬元素含量較高， 在體內經過分解代謝后最終產生堿性物質， 這類食品就叫堿性食品(或稱堿性食物、或成堿食品)。

常見的堿性食品有：蔬菜、水果、豆類及其制品、杏仁、椰子、茶葉、海帶、檸檬、洋蔥、豆腐等。 營養學里說酸性食物還是堿性食物， 不是看這種食物本身顯酸性還是堿性， 而是看消化后對身體環境的影響。 所以， 青蘋果雖然味酸， 還是屬于堿性食物。

水果是食物中最容易消化的， 也是最好的體內清潔劑。 在水果中， 蘋果被稱為最佳的堿性食物， 它可以改善酸性體質以維持人體的酸堿平衡，