腰部受涼怎麼辦呢

腰部對我們來說很關鍵， 不僅是支撐身體的部位， 腰部受傷後也會給身體帶來不良影響， 冬天天氣寒冷， 經常因為不注意會引起腰部受涼， 還會引起腰痛， 乏力， 身體酸痛等等， 那麼腰部受涼怎麼辦呢？首先需要注意的是， 腰部受涼大多數可以通過幾種注意事項來進行調理。

好習慣養出好腰

避寒濕， 宜保暖

腰痛患者要注意保暖， 尤其需要做好腰部的保暖。

患者應儘量避免淋雨受寒、夜臥當風、久臥潮濕之地等， 在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後， 應立即換衣擦身。

在暑天濕熱時， 應避免夜宿室外或貪冷喜水， 而在冬季， 可適當使用電熱毯去寒保暖。

應避免夜宿室外或貪冷喜水

患者還需注意不要提舉重物， 也不要束腰， 因為束腰可引起局部血液迴圈障礙， 加重病情。

坐如鐘， 站如松

正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的症狀。 患者坐著時應該上身挺直，

如果可能的話， 在腳下墊一踏腳或腳凳， 使膝關節微微高出髖部， 這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。

有了這些好習慣， 不需要擔心腰部有傷害了， 平時需要注意， 為了預防腰部受涼， 天冷的時候帶一個護腰， 並且要注意腰部做好保暖工作， 不要長時間用冷水， 洗澡的時候用熱水， 注意做好保暖工作， 不要長時間待在潮濕的地方。