含鈣高的輔食有哪些？年輕媽媽們要記住了

寶寶長到一定年齡的時候就需要開始慢慢的添加輔食了， 而在添加輔食的時候一定要考慮到給寶寶補鈣， 因此最好多吃一些含鈣量比較高的輔食， 那麼這些常見的食物有哪些呢？

1、蝦皮豆腐羹：將豆腐抹成泥狀， 然後放入洗淨、剁碎的蝦皮， 在磕入雞蛋， 放少蔥花、細鹽一起調勻， 邊攪邊加入適量水， 攪成稀粥狀， 上屜蒸15分鐘， 即成。 吃時可以點些香油提味。

2、肉末香乾油菜絲：將瘦豬肉剁成肉末，

豆腐乾（或豆腐片）切成小絲， 油菜洗淨切絲。 熱鍋放點油， 下肉末煸炒。 隨後放入蔥花、豆腐乾絲， 添適量水， 燒片刻， 在投入油菜絲， 翻炒片刻， 加入少許細鹽即成。

3、蛋皮蝦仁如意卷：將雞蛋磕入碗內調成蛋液， 攤成蛋片， 將蝦仁洗淨切碎。 豆腐搗成泥狀，

再與蝦仁末、蔥末、少許植物油、細鹽以及適量澱粉漿攪勻。 然後抹入攤開的蛋皮上， 分別由兩邊卷至中間， 相接處抹澱粉糊使之粘牢， 碼入盤內蒸15分鐘。 食用時切成小段即可。

4、燕麥黑芝麻粥：燕麥用水泡開備用。 將大米和黑芝麻煮成粥， 出鍋前放燕麥， 再煮5分鐘， 放入適量白糖拌勻， 即可。

5、蔬菜魚肉粥：準備魚白肉30克， 胡蘿蔔1/5個， 海帶清湯1/2杯， 蘿蔔20克， 醬油若干， 米飯1/4碗。 將魚骨剔淨， 魚肉燉熟並搗碎。 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。 煮至粘稠時放入醬油調味。