洋蔥頭的營養有哪些

人們聽到洋蔥第一個反應都可能是， 吃了洋蔥“口臭”， 殊不知洋蔥頭的營養是很豐富的， 不但是最常見的殺菌， 還能抵禦癌症， 不但如此還有其他各種好處， 今天就舉例洋蔥的七大好處， 以後就再也不怕因為“口臭”而遠離洋蔥了。

1、洋蔥含有植物殺菌素如大蒜素等， 因而有很強的殺菌能力。 嚼生洋蔥可以預防感冒。

2、洋蔥可以對抗胃癌、直腸癌及皮膚癌;有抗發炎、過敏、氣喘及抑制糖尿病的性質。

3、洋蔥營養豐富， 且氣味辛辣。 能刺激胃、腸及消化腺分泌， 增進食欲， 促進消化， 且洋蔥不含脂肪， 其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物， 可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症。

4、洋蔥中含糖、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養成分對機體代謝起一定作用， 較好地調節神經， 增長記憶， 其揮發成分亦有較強的刺激食欲、幫助消化、促進吸收等功能。

5、洋蔥所含的化學物質可以有效抑制真菌與細菌的生長。

6、洋蔥能提高骨密度， 有助於防治骨質疏鬆症。

7、洋蔥有一定的提神作用， 它能幫助細胞更好地利用葡萄糖， 同時降低血糖， 供給腦細胞熱能， 是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。

洋蔥好處多多， 而且在食材中也是增加味道的最佳配料， 連西餐中牛排還有火鍋底料都有洋蔥身影， 加上那麼多好處， 以後要多吃洋蔥， 吃後速口就可以了。 特別是身邊有消化能力不夠好的朋友要多多提醒他們吃哦。