營養飲食

鴿子湯的做法

一、山藥鴿子湯

原料:

乳鴿、山藥、紅棗、枸杞、薑片、料酒、水。

做法:

1、將鴿子整理乾淨, 瀝幹水分備用;

2、把老薑清洗乾淨切成片備用;將山藥切成大塊備用;

3、把鴿子放在大碗內, 加入枸杞、紅棗、薑片、山藥、料酒;

4、加入適量清水;

5、大火蒸1個小時, 或者高壓鍋20分鐘即可。

二、清燉鴿子湯

材料:

鴿子1只, 香菇2-3個, 木耳3朵, 山藥半根, 紅棗5-8顆, 枸杞少許, 薑, 蔥, 料酒

做法:

1、澆開水, 水中加少許料酒, 將鴿子放入, 去血水去沫,

撈出, 待用;

2、砂鍋放水加熱至沸騰, 放入薑片, 蔥段, 紅棗, 香菇, 鴿子, 轉小火燉1個半小時;

3、1個半小時後放入枸杞, 木耳, 再燉20分鐘;

4、山藥削皮, 切塊放入, 小火燉20分鐘, 到山藥酥爛, 加鹽調味即可。

輔料可根據自己喜好加減, 口感清淡, 非常適合春天補養。

三、雲腿鴿子湯

原料

主料 燕窩活仔鴿4只, 雲腿片100克, 雞肉150克。

調料 料酒50克, 蔥、薑各20克, 鹽5克, 味精5克, 雞湯800克。

製作過程

(1) 將活仔鴿宰殺後, 用熱水燙透退淨毛, 開膛掏去內臟, 下入開水鍋後撈出, 將水瀝幹裝盤。

(2) 將蔥、薑、料酒加進盤中, 上屜蒸至7成爛時取出(原汁留用), 拆去骨頭(骨留用)將肉放在湯鬥一邊, 另一邊放上雲腿片。

(3) 把雞肉剁成雞茸, 放在碗里加上蔥、薑、250克清水