皮膚過敏吃什麼好 常見預防過敏食物

導讀：好的肌膚不僅是保養出來的， 也是吃出來的！但是對於過敏性皮膚的MM來說， 選擇吃什麼也很重要。 這裡為您介紹幾種可預防過敏反應的發生， 易過敏MM要多加關注了哦~

1、大棗

紅棗中富含的抗敏物質環磷酸腺苷， 可有效阻止過敏反應的發生。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β－胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒， 經常喝蜂蜜會對花粉過敏產生一定的抵抗力， 同時蜂蜜中少量的蜂毒在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

4、金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白， 可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症， 沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。 經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 能有效地增強機體活力。

5、優酪乳

人體70%的淋巴免疫系統在腸道， 適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等， 可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等， 提高腸道黏膜免疫力， 避免過敏。