運動健康養生法

隨著歲月的流逝， 時間正悄悄的消磨我們健康的身體。 雖然我們無法和時間賽跑逃避衰老， 但我們可以為了健康的身體而與他抗爭。 別把這個“敵人”想得太可怕， 打敗他， 其實很容易。 只要你從現在起保持良好的運動健身養生習慣就可以了。 那麼， 什麼是運動健康養生？

運動健康養生， 運動是形式， 養生是目的。 形式靈活多樣， 且可以自創， 只要能夠達到健身的目的即可。

缺乏運動使人體新陳代謝功能下降， 此類人患肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟功能要早衰十年以上；動脈硬化、腎病、膽石症、骨質疏鬆症、癌症、精神抑鬱症的發病率也明顯升高。

經過國家發掘和整理， 傳統養生運動被納入高等教育體系， 不僅被作為程在課堂上向學生傳授， 而且被作為全國幾十所高等中醫藥院校的一項重要賽事， 從20世紀80年代開始一直堅持至今。 傳統養生運動由於自身擁有科學合理的內核，

《壽世保元》說：“養生之道， 不欲食後便臥及終日穩坐， 皆能凝結氣血， 久則損壽。 ”說明運動能夠促進氣血暢達， 增強抗禦病邪能力， 提高生命力， 故著名醫家張子和強調“惟以血氣流通為貴。 ”

相信你對於“什麼是運動健康養生”已經有所瞭解， 簡單總結來說， 就是通過正確的運動來獲得健康的一種養生法， 既方便又科學。 此刻的你對於這個養生方法已經躍躍欲試了呢？別再猶豫不決， 趕快投入到運動健康養生中吧！