男人壯陽補腎吃什麼好呢？

對於男性朋友而言， 補腎壯陽， 合理的食物選擇是比較有效的方法， 因為這種方法安全健康無副作用， 而對男性朋友而言， 可多吃一些白果、蓮子、海參、干貝等這些具有一定壯陽補腎的食物。

1.白果

白果是一種我們經常吃的堅果， 炒熟後食用。 吃什麼補腎?白果就有補腎、治療遺精的作用。 中醫認為， 白果可以利尿， 補氣養身， 對於腎虛的朋友， 每天適量食用10克的白果， 就可以起到治療腎虛的作用。 將白果燒熟後， 應水煎， 再加入適量的白糖， 就可以食用了。

2.蓮子

很多朋友都知道， 蓮子有清熱解暑的作用， 其實， 蓮子對於治療腎虛也有明顯的效果。 吃什麼補腎?適量的食用一些蓮子， 可以健脾， 補腎， 養心， 最適合有遺精困擾的人群食用。 蓮子的食用方法很簡單， 蓮子粥， 製作方法簡單， 但是效果卻很好。

3.海參

海參含有豐富的營養， 富含氨基酸和微量元素。 吃什麼補腎?海參可以起到不錯的補腎功效。 經常食用海參， 可以抗衰老， 美容養顏， 調理你的造血功能， 讓你氣色好。

4.干貝

干貝又稱瑤柱， 是一種海產品。 干貝性平， 可以滋陰養腎。 吃什麼補腎?對於腎虛、腰痛的朋友來說， 非常適宜食用瑤柱來調理。

5.扁豆

扁豆是一種我們日常飲食中， 常會見到的蔬菜。 扁豆不僅可以起到去濕氣的作用， 還能補腎。 經常吃扁豆， 就可以輕鬆補腎了。 中醫認為， 扁豆對腎虛的朋友， 尤其適用。