食物的類型非常多，
不管是哪種食物都是不可以過量食用的，
否則就會對身體造成一定的影響，
比如青棗這種食物就含有大量的糖類物質，
比如葡萄糖和果糖以及蔗糖等等，
所以可以提高人體的免疫能力，
同時還可以增強肌力和增加人體的體重，
對肝臟也可以起到保護作用，
那麼吃青棗拉肚子怎麼辦呢?
第一，
吃青棗拉肚子怎麼辦?由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，
吃多了對腸胃不好。
吃得過量會有損消化功能，
傷腸胃。
此外，
棗的表皮堅硬，
極難消化，
吃時一定要充分咀嚼，
否則會損傷胃腸，
也影響營養物質的吸收。
不要空腹或睡前吃鮮棗，
否則會有燒心感，
上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
第二，
青棗的作用：抗過敏。
大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，
能抑制抗體的產生，
對小鼠反應性抗體也有抑制作用，
提示大棗具有抗變態反應作用。
鎮靜安神。
大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，
其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，
即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，
故大棗具有安神、鎮靜之功。
抗癌，
抗突變。
大棗含多種三該類化合物，
其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，
對肉瘤S-180有抑制作用。
棗中所含的營養素，
能夠增強人體免疫功能，
對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
吃青棗拉肚子怎麼辦?不能一次性吃的太多。
一定要洗乾淨，
只是清水衝衝太簡單了，
可以複雜點，
能洗乾淨。
目前並沒有任何禁忌，
大青棗果實營養豐富，
古人有日食三棗、長生不老之說。
果實鮮食，
營養豐富，
具有淨化血液，
幫助消化，
養顏美容等保健作用。
鮮食肉質脆嫩多汁，
甜度高，
口感佳，
風味獨特，
單果重100-400克，
因而有熱帶小蘋果，
維生素丸之美稱。
